Voiko akne hävitä luonnollisesti?

Akne on yksi yleisimmistä ihosairauksista, ja se koskettaa miljoonia ihmisiä maailmanlaajuisesti. Voi olla turhauttavaa yrittää päästä eroon aknesta, varsinkin jos olet kokeillut lukemattomia ihonhoitotuotteita ja reseptilääkkeitä tuloksetta. Hyvä uutinen on, että akne voi monissa tapauksissa hävitä luonnollisesti. On olemassa useita tehokkaita luonnollisia korjaustoimenpiteitä, joita voit kokeilla kotona ihosi puhdistamiseksi.

Mikä aiheuttaa aknea ensinnäkin?

Ennen kuin paneudumme luonnollisiin hoitomuotoihin, käydään lyhyesti läpi, mistä akne johtuu. Akne syntyy, kun karvatupet tukkeutuvat ylimääräisestä öljystä ja kuolleista ihosoluista. Tämä aiheuttaa bakteerien kasvua ja tulehdusta, jolloin syntyy punaisia näppylöitä, jotka tunnemme aknena. Tähän prosessiin vaikuttavat useat tekijät:

• Ylimääräinen talintuotanto - Sebum on ihomme luonnollisesti tuottama öljy. Kun sitä tuotetaan liikaa, huokoset tukkeutuvat helpommin.
• Hormonit - Murrosiän ja kuukautisten aikaiset hormonaaliset muutokset sekä stressi voivat lisätä talintuotantoa. Tämän vuoksi akne on niin yleistä teini-ikäisillä.
• Bakteerit - Propionibacterium acnes -bakteeri (P. acnes) kasvaa tukkeutuneiden follikkelien sisällä, mikä johtaa tulehdukseen.
• Tukkeutuneet ihohuokoset - Kuolleet ihosolut, meikki ja ympäristön epäpuhtaudet voivat myös tukkia ihohuokoset.
• Ruokavalio - On näyttöä siitä, että korkea glykeeminen ruokavalio ja maitotuotteiden saanti voivat pahentaa aknea.
• Genetiikka - Jotkut ihmiset ovat vain alttiimpia aknelle.

Kun puutut joihinkin näistä perimmäisistä syistä luonnollisesti, voit ehkä saada aknen hallintaan.

Luonnollisia tapoja päästä eroon aknesta

Seuraavassa on muutamia tehokkaimpia luonnollisia korjaustoimenpiteitä, joita kannattaa kokeilla:

1. Teepuuöljy

Teepuuöljy on eteerinen öljy, joka on peräisin Melaleuca alternifolia -kasvin lehdistä. Sillä on tutkimuksissa osoitettu olevan antimikrobisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tämän ansiosta se torjuu tehokkaasti aknea aiheuttavia bakteereja ja vähentää punoitusta.

Käyttö:

• Laimenna muutama tippa teepuuöljyä kantajaöljyllä, kuten jojoba- tai kookosöljyllä.
• Levitä tätä seosta näppylöihin 2-3 kertaa päivässä pumpulipuikolla.
• Varo käyttämästä sitä liikaa, sillä se voi kuivattaa ihoa.

2. Vihreä tee

Vihreän teen juominen voi myös auttaa pääsemään eroon aknesta luonnollisesti. Se sisältää antioksidantteja, jotka torjuvat tulehdusta, ja epigallokatekiini-3-gallattia (EGCG), joka vähentää talintuotantoa.

Käyttö:

• Juo 1-2 kupillista haudutettua vihreää teetä päivässä.
• Voit myös levittää käytettyjä vihreän teen pusseja tai laimennettua liuosta suoraan näppylöihin.

3. Aloe Vera -geeli

Aloe vera -geeli on tunnettu rauhoittavista, tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan. Sitä voidaan käyttää suoraan iholle vähentämään punoitusta ja turvotusta. Se voi myös auttaa poistamaan ylimääräistä öljyä ihon pinnalta.

Käyttö:

• Käytä puhdasta aloe-geeliä suoraan kasvista, jos mahdollista.
• Levitä ohut kerros ihoalueille puhdistuksen jälkeen.

4. Omenaviinietikka

Omenaviinietikka (ACV) on luonnollinen supistava aine, joka voi auttaa poistamaan ylimääräisen öljyn ja bakteerit iholta. Se sisältää myös pieniä määriä etikka- ja maitohappoa, jotka kuorivat ihoa hellävaraisesti.

Käyttö:

• Laimenna raaka, suodattamaton ACV vedellä suhteessa 1:3.
• Levitä se puhdistuksen jälkeen varovasti iholle pumpulipallolla välttäen silmiä.
• Huuhtele pois muutaman minuutin kuluttua. Käytä kerran tai kaksi kertaa päivässä.

5. Atselaiinihappo

Azelaiinihappoa tuottaa luonnostaan ihollamme elävä hiiva. Sillä on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka torjuvat P. acnes -bakteereja. Se myös vähentää tulehdusta ja auttaa ehkäisemään huokosten tukkeutumista kuorimalla kuolleita ihosoluja.

Atselaiinihappoa sisältäviä ihonhoitotuotteita on saatavilla 10-20 %:n pitoisuuksina. Hellävaraisen, hajusteettoman atselaiinihappogeelin tai -voiteen käyttö kahdesti päivässä voi auttaa vähentämään aknea.

6. Probiootit

On jonkin verran näyttöä siitä, että probioottiset lisäravinteet ja elintarvikkeet voivat parantaa aknea tasapainottamalla suoliston huonoja bakteereja. Probiootit voivat vähentää tulehdusta ja talintuotantoa.

Joitakin tapoja lisätä probioottien määrää ovat:

• Suun kautta annettavan lisäravinteen ottaminen. Etsi kantoja, kuten Lactobacillus ja Bifidobacterium.
• Syö probioottirikkaita elintarvikkeita, kuten jogurttia, kefiiriä, hapankaalia, kimchiä jne.
• Käyttämällä paikallisesti probioottista seerumia tai kosteusvoidetta.

7. Sinkki

Sinkki on tärkeä mineraali, joka on tärkeä ihon terveydelle. Se voi vähentää tulehdusta ja talintuotantoa. Sinkkilisät voivat auttaa parantamaan aknea, erityisesti niillä, joilla on sen puute.

Käyttö:

• Ota päivittäin 30-50 mg sinkkilisää.
• Syö runsaasti sinkkiä sisältäviä elintarvikkeita, kuten mereneläviä, lihaa, pähkinöitä, siemeniä, papuja jne.

8. Iltahelmiöljy

Iltaimarreöljy sisältää gammalinoleenihappoa (GLA), joka auttaa vähentämään ihotulehduksia. Sen nauttiminen suun kautta tai sen levittäminen paikallisesti voi auttaa rauhoittamaan aknea.

Käyttö:

• Ota 1000 - 2000 mg iltaimarreöljykapseleita päivittäin.
• Tai levitä öljyä suoraan iholle tulehduksen vähentämiseksi.

9. Raakahunaja naamiot

Raakahunajalla on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat tappaa aknea aiheuttavia bakteereja. Se myös vähentää tulehdusta ja kosteuttaa ihoa.

Käyttö:

• Levitä ohut kerros raakahunajaa puhtaalle iholle.
• Anna sen imeytyä 20 minuuttia ja huuhtele sitten pois.
• Toista 2-3 kertaa viikossa pistehoitona.

10. Kurkuma Spot hoito

Kurkuma sisältää kurkumiiniyhdistettä, jolla on antimikrobisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Se auttaa rauhoittamaan aknea, kun sitä levitetään suoraan näppylöihin.

Käyttö:

• Tee tahna kurkumajauheesta ja vedestä.
• Levitä ihottumiin 10-20 minuutin ajan ennen huuhtelua.
• Tee tämä kerran päivässä.

Luonnolliset elämäntapamuutokset aknen ehkäisemiseksi

Paikallishoitojen käytön lisäksi myös elämäntapojen muuttaminen voi auttaa poistamaan aknea ajan mittaan. Seuraavassa on muutamia kokeilemisen arvoisia:

• Vähennä maitotuotteiden käyttöä - Maitotuotteet, erityisesti maito, voivat pahentaa aknea joillakin ihmisillä hormonien vuoksi. Kokeile vähentää maitotuotteiden, kuten maidon ja juuston, käyttöä ja katso, paraneeko ihosi.
• Ota kohdennettuja lisäravinteita - Sinkin, omega-3-rasvahappojen, D-vitamiinin ja probioottien kaltaiset lisäravinteet tukevat ihon yleistä terveyttä. Kysy suosituksia ihotautilääkäriltäsi.
• Hallitse stressitasoja - Krooninen stressi lisää kortisolin tuotantoa, mikä käynnistää ylimääräisen talintuotannon. Kokeile rentouttavia harjoituksia, kuten meditaatiota, joogaa, päiväkirjojen kirjoittamista tai musiikin kuuntelua stressin vähentämiseksi.
• Harrasta säännöllisesti liikuntaa - Liikunta auttaa vähentämään tulehdusta ja stressihormoneja, jotka voivat aiheuttaa aknea. Tavoittele 30 minuutin liikuntaa useimpina viikonpäivinä.
• Älä poimi tai popsi näppylöitä - Tämä voi lisätä tulehdusta ja johtaa arpeutumiseen tai tummempiin jälkiin. Käytä sen sijaan pistehoitoja päästäksesi eroon finneistä.
• Vältä rasvaista tai raskasta meikkiä - ei-komedogeeninen (ei tuki huokosia) mineraalimeikki on paras. Poista kaikki meikki ennen nukkumaanmenoa.

Luonnollisten elämäntapamuutosten tekeminen ja ajankohtaisten hoitojen käyttö voivat auttaa pitkälle aknen lopullisessa hallinnassa. Ole kärsivällinen ja johdonmukainen saadaksesi parhaat tulokset.

Milloin nähdä ihotautilääkäri aknen hoitoon

Vaikka aknea voi torjua paljon luonnollisilla korjaustoimenpiteillä, joskus kliiniset hoidot ovat välttämättömiä. Käy ihotautilääkärillä, jos sinulla on:

• Vaikea, kivulias, kystinen akne
• Akne, joka ei ole reagoinut käsikauppalääkkeillä tehtäviin hoitoihin.
• Akne, joka jättää tummia täpliä tai arpia.
• Ihotulehduksen merkit - tihkuu märkää, leviävä punoitus.

Ihotautilääkärillä on käytettävissään reseptilääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa akneen sisältä ulospäin. Yleisiä vaihtoehtoja ovat mm:

• Ajankohtaiset retinoidit - A-vitamiinista johdetut retinoidit poistavat huokosten tukkeutumista ja vähentävät öljyä.
• Antibiootit - tappavat bakteereja ja vähentävät tulehdusta.
• Suun kautta otettavat ehkäisyvälineet - hormonaaliseen akneen naisilla
• Isotretinoiini - vaikeaan, kystiseen akneen, mutta sillä voi olla sivuvaikutuksia.

Aknen parantamiseksi voidaan lääkkeiden ohella tehdä myös kemiallisia kuorintoja ja mikroneuloja. Ihotautilääkäri tarkastelee sairaushistoriaasi ja aknen astetta ennen yksilöllisen hoitosuunnitelman laatimista.

Lopputulos

Akne on mahdollista poistaa pysyvästi oikeilla luonnollisilla hoidoilla ja elämäntapamuutoksilla. Tämä vaatii kuitenkin aikaa ja johdonmukaisuutta. Käytä teepuuöljyn, vihreän teen ja kurkuman kaltaisia korjaustoimenpiteitä johdonmukaisesti useiden viikkojen ajan. Tee muutoksia ruokavalioon ja stressitasoon. Jos et huomaa parannusta 6-8 viikon kuluessa, varaa aika ihotautilääkärille.

Yhdistämällä luonnollisia korjaustoimenpiteitä ja tarvittaessa lääketieteellisiä hoitoja voit päästä aknesta lopullisesti eroon ja nauttia puhtaasta, terveestä ihosta. Älä menetä toivoa, jos akne on ollut sinulle jatkuva taistelu. Ole kärsivällinen ja noudata ainutlaatuiselle ihollesi räätälöityä kokonaisvaltaista hoitosuunnitelmaa. Pidä nämä tehokkaat luontaiset korjaustoimenpiteet aknen torjunta-arsenaalissasi.

Usein kysyttyjä kysymyksiä Getting eroon akne luonnollisesti

Mikä aiheuttaa aknen ylipäätään?

Akne muodostuu, kun karvatupet tukkeutuvat ylimääräisestä öljystä, kuolleista ihosoluista ja bakteereista. Tämä aiheuttaa tulehduksen ja näppylöiden kehittymisen. Sellaiset tekijät kuin hormonit, perimä, ruokavalio, stressi ja lääkkeet voivat edistää tätä prosessia lisäämällä öljyntuotantoa, edistämällä bakteerien kasvua tai tukkimalla huokosia.

Mitä luonnollisia ainesosia voin käyttää aknen hoitoon?

Joitakin tehokkaimpia luonnollisia aknen korjaustoimenpiteitä ovat:

• Teepuuöljy - Sillä on antimikrobisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
• Aloe vera - Rauhoittaa tulehdusta ja poistaa ylimääräistä öljyä.
• Omenaviinietikka - Sisältää etikkahappoa, joka tappaa bakteereja.
• Vihreä tee - sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka vähentävät tulehdusta.
• Hunaja - Sillä on antibakteerisia vaikutuksia, jotka tappavat aknea aiheuttavia bakteereja.
• Kurkuma - Sisältää kurkumiinia, joka vähentää turvotusta ja bakteerien kasvua.
• Sinkki - Voi vähentää öljyntuotantoa ja tulehdusta.

Miten käytän näitä luonnollisia ainesosia aknen hoitoon?

Useimmat luonnolliset ainesosat levitetään paikallisesti vaikutusalueille kerran tai kaksi kertaa päivässä. Teepuuöljyä, aloeta, omenaviinietikkaa ja kurkumaa voidaan käyttää paikallishoitoina. Vihreää teetä tulisi juoda päivittäin. Hunajaa ja kurkumaa voidaan käyttää kasvonaamioina. Suun kautta otettavia sinkkivalmisteita tulisi ottaa päivittäin. Tee aina ensin laastaritesti reaktioiden varalta.

Mitkä elämäntapamuutokset voivat auttaa pääsemään eroon aknesta?

Tiettyjen muutosten tekeminen päivittäisiin tottumuksiin voi myös parantaa aknea ajan myötä:

• Ota kohdennettuja lisäravinteita, kuten sinkkiä, omega-3-rasvahappoja ja probiootteja.
• Syö matalan glykeemisen ruokavalion ja vähennä maitotuotteiden saantia.
• Harjoittele säännöllisesti tulehduksen vähentämiseksi
• Harjoittele stressiä vähentäviä aktiviteetteja, kuten joogaa ja meditaatiota.
• Vältä näppylöiden poimimista/poppaamista arpeutumisen estämiseksi.
• Käytä öljytöntä, ei-komedogeenistä meikkiä ja pese se pois joka ilta.

Kuinka kauan kestää nähdä tuloksia luonnollisista aknehoidoista?

Tarvitaan kärsivällisyyttä ja johdonmukaisuutta tulosten saavuttamiseksi. Et todennäköisesti huomaa merkittäviä parannuksia jo muutaman käyttökerran jälkeen. Anna luonnollisten hoitojen päivittäisen käytön kestää 2-3 kuukautta, jotta niiden tehokkuus voidaan arvioida tarkasti. Yhdistä elämäntapamuutoksiin optimaalisten tulosten saavuttamiseksi. Käy ihotautilääkärillä, jos parannusta ei tapahdu 3 kuukauden jälkeen.

Milloin minun pitäisi varata aika ihotautilääkärille?

Mene ihotautilääkärille heti, jos sinulla on vaikea, kivulias kystinen akne, akne, joka ei reagoi luonnollisiin tai käsikauppalääkkeisiin, merkkejä ihotulehduksesta tai jos akne jättää arpia. Ihotautilääkäri voi tarvittaessa määrätä kliinisiä hoitoja, kuten retinoideja, antibiootteja, ehkäisyvälineitä tai isotretinoiinia. Hän voi myös tehdä toimenpiteitä, jotka täydentävät luonnollisia korjaustoimenpiteitä.

Voivatko luonnolliset hoidot parantaa aknen pysyvästi?

Luonnolliset hoidot voivat joillakin ihmisillä poistaa aknen pitkällä aikavälillä. Akne voi kuitenkin olla arvaamaton ja monimuotoinen. Se, mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toiselle. Akne voi palata myös puhtaan ihon jälkeen. Käyttämällä luontaisia korjaustoimenpiteitä yhdessä lääkkeiden kanssa tarvittaessa saat parhaat mahdollisuudet aknen pysyvään häviämiseen.

Ovatko luonnolliset aknehoidot turvallisia?

Useimmat luonnonlääkkeet ovat erittäin turvallisia, kun niitä käytetään oikein. Tee laastaritesti ennen laajaa käyttöä. Älä käytä liikaa ainesosia, kuten teepuuöljyä - laimenna ja käytä säästeliäästi. Suun kautta otettavat lisäravinteet on otettava ohjeiden mukaan. Vaikka se on harvinaista, jotkut ihmiset voivat olla allergisia tietyille luontaishoidoille. Lopeta käyttö, jos ilmenee reaktioita. Keskustele ihotautilääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uuden aknehoitokuurin.

Miltä päivittäisen aknentorjuntarutiinini pitäisi näyttää?

Tässä on ihanteellinen päivittäinen rutiini:

AM: hellävarainen puhdistusaine, luonnollinen kasvovesi, kevyt kosteusvoide.
Päivän aikana: juo vihreää teetä, ota lisäravinteita ruoan kanssa.
Iltapäivällä: puhdistusaine, luonnollinen laikkuhoito, rauhoittava kosteusvoide.

Tee kasvonaamioita hunajalla, kurkumalla jne. 2-3 kertaa viikossa. Vaihda tyynyliinat usein. Vältä kasvojen nipistelyä ja koskettelua. Käy ihotautilääkärillä, jos tilanne ei parane 6-8 viikossa. Johdonmukaisuus on avainasemassa!