Onko CoQ10 hyvä diabetekselle?

Published: September 8, 2023

Diabetes on krooninen sairaus, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti. Lääkkeiden ja elämäntapamuutosten lisäksi jotkut tutkijat ovat tutkineet, voivatko lisäravinteet, kuten koentsyymi Q10 (CoQ10), hyödyttää diabeteksen hoitoa. Tässä artikkelissa esitetään kattava, näyttöön perustuva katsaus, jossa analysoidaan, onko CoQ10:stä hyötyä diabeteksen hallinnassa ja komplikaatioiden vähentämisessä.

Sisällysluettelo:

Mikä on CoQ10 ja miksi se on merkityksellinen diabeteksen kannalta?
Todisteet CoQ10:n hyödyistä diabeteksessa
Turvallisuusprofiili ja mahdolliset haittavaikutukset
Täydentämistä koskevat näkökohdat ja annosteluohjeet
Onko CoQ10 hyvä diabetekselle? Johtopäätös
Lähteet

Onko CoQ10 hyvä diabetekselle?

Mikä on CoQ10 ja miksi se on merkityksellinen diabeteksen kannalta?

CoQ10 on luonnossa esiintyvä yhdiste, jolla on tärkeä rooli solujen energiantuotannossa ja jolla on myös antioksidanttisia ominaisuuksia. Seuraavassa on hieman taustatietoa siitä, mikä se on ja miksi se liittyy diabetekseen:

CoQ10 toimii välttämättömänä kofaktorina ATP-energian tuottamisessa mitokondrioissa, jotka ovat solujen "voimanlähteitä".
Se toimii myös voimakkaana antioksidanttina, joka auttaa suojautumaan hapetusstressiltä, joka on lisääntynyt diabeteksessa [1].
CoQ10-tasojen on osoitettu olevan alhaisemmat joillakin diabeetikoilla kuin kontrolleilla [2].
Statiinit ja jotkin muut kolesterolilääkkeet heikentävät CoQ10:n tilaa. Monet diabeetikot käyttävät statiineja, joten lisäravinteiden antaminen on mahdollisesti entistä tärkeämpää [1].
Ikääntyminen vähentää myös endogeenisen CoQ10:n synteesiä. CoQ10 vähenee kudoksissa ikääntyessä [3].
Lisäravinteet voivat auttaa palauttamaan optimaalisen CoQ10-tilan niille, joilla on puutos tai alioptimaalinen taso.

Todisteet CoQ10:n hyödyistä diabeteksessa

Vaikka tutkimus on vielä kesken, jotkin keskeiset havainnot viittaavat siihen, että CoQ10-lisäyksestä voi olla hyötyä diabeteksessa:

Verensokerin pitkäaikaisen hallinnan parantaminen

Useat kliiniset tutkimukset osoittavat, että CoQ10 voi alentaa hemoglobiini A1c:tä (HbA1c), joka on pitkän aikavälin glykeemisen kontrollin mittari [2][4].
Kymmenen RCT-tutkimuksen meta-analyysin mukaan CoQ10 alensi HbA1c-arvoa merkittävästi lumelääkkeeseen verrattuna [4].
Tehoa osoittaneet annokset vaihtelivat 100-200 mg/vrk, jotka otettiin 10-24 viikon ajan [4].

Verensokerin paastoveriarvojen alentaminen

Useat tutkimukset osoittavat, että CoQ10-lisä vähentää diabeetikoiden paastoverensokeriarvoja [2][5].
15 kliinisen tutkimuksen meta-analyysissä havaittiin, että paastoglukoosi laski merkittävästi CoQ10:llä verrattuna lumelääkkeeseen [5].
Tutkimuksissa annokset vaihtelivat 60-300 mg/vrk, ja niiden kesto oli 4-24 viikkoa [5].

Insuliinin erityksen tehostaminen

On jonkin verran näyttöä siitä, että CoQ10 voi säilyttää tai parantaa haiman beetasolujen toimintaa ja insuliinin eritystä [3][6].
Eräässä tutkimuksessa osoitettiin, että CoQ10 palautti diabeettisten rottien insuliinin erityksen suojaamalla beetasolujen mitokondriotoimintaa [6].
Tarvitaan vielä lisätutkimuksia, jotta voidaan vahvistaa vaikutukset insuliinitasoihin ihmisillä.

Insuliiniherkkyyden parantaminen

Joidenkin tutkimusten mukaan CoQ10 lisää insuliiniherkkyyttä ja glukoosinottoa perifeerisissä kudoksissa [3][7].
Kaksoissokkotutkimuksessa todettiin, että 300 mg CoQ10:tä päivässä 12 viikon ajan paransi merkittävästi insuliiniresistenssiä lumelääkkeeseen verrattuna [7].
Tehostunut mitokondriaalinen ATP-tuotanto ja vähentynyt tulehdus voivat osaltaan parantaa insuliiniherkkyyttä.

Diabeteksen komplikaatioiden lieventäminen

Vähentämällä oksidatiivista stressiä ja tulehdusta CoQ10 voi lieventää mikrovaskulaarisia komplikaatioita, kuten neuropatiaa, nefropatiaa ja retinopatiaa [3][8].
Se auttaa ylläpitämään verisuonia reunustavien endoteelisolujen toimintaa [3]. Endoteelisolujen toimintahäiriöt aiheuttavat verisuonisairauksia.
CoQ10 voi myös hyödyttää rasvamaksasairautta, joka on yleinen liitännäissairaus diabeetikoilla [9].

Turvallisuusprofiili ja mahdolliset haittavaikutukset

Asianmukaisesti käytettynä CoQ10-lisä näyttää olevan hyvin siedetty ja haittavaikutusten riski on pieni:

Kliinisissä tutkimuksissa on käytetty 50-200 mg:n päivittäisiä annoksia turvallisesti jopa 6 kuukauden ajan [4].
Ruoansulatuskanavan haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia tai ripulia, on raportoitu satunnaisesti, mutta ne ovat yleensä lieviä [5].
Päänsärky, huimaus ja väsymys ovat mahdollisia, mutta eivät yleisiä [5].
Merkittäviä haittavaikutuksia tai riskejä ei ole havaittu edes pitkäaikaisessa käytössä [3].
Keskustele lääkärisi kanssa, jos käytät lääkkeitä tai sinulla on jokin sairaus.
Jos sinulla on huolestuttavia oireita, lopeta käyttö ja ilmoita asiasta terveydenhuollon tarjoajalle.

Täydentämistä koskevat näkökohdat ja annosteluohjeet

Joitakin keskeisiä seikkoja CoQ10-lisäyksestä diabeetikoille:

Ubikinoli voi imeytyä paremmin kuin ubikinoni [10].
Ota lisäravinteet rasvaa tai öljyjä sisältävän ruoan kanssa imeytymisen tehostamiseksi [10].
Useimmissa tutkimuksissa, joissa on havaittu hyötyjä, on käytetty annoksia 100-200 mg/vrk [4][5].
Ota yhteyttä lääkäriin ennen kuin ylität 200 mg päivässä.
Hyödyn saamiseen on varattava vähintään 4-12 viikkoa, ja joissakin tutkimuksissa se on kestänyt jopa 6 kuukautta [3].
Osta riippumattomien laboratorioiden testaamia laatumerkkejä [10].
Säilytä lisäravinteet asianmukaisesti suojattuna lämmöltä ja kosteudelta [10].
Kerro lääkärillesi kaikista lisäravinteista, joita käytät määrättyjen lääkkeiden lisäksi.