Onko CBD vai CBG parempi energian kannalta?

Kannabisperäistä hyvinvointia kohtaan tunnetaan yhä enemmän kiinnostusta, ja monet tutkivat CBD:tä ja CBG:tä luonnollisen energian lisäämiseksi. Mutta kun on kyse herätyskyvyn ja stimulaation lisäämisestä, onko CBD vai CBG parempi valinta?

Tässä artikkelissa vertaillaan yksityiskohtaisesti CBD:tä ja CBG:tä energian, valppauden ja keskittymisen osalta. Analysoimme molempien kannabinoidien taustalla olevaa tiedettä, jotta näemme, kumpi tarjoaa paremmat edut väsymyksen ja velttouden torjunnassa.

Johdatus CBD:hen ja CBG:hen

Ensin käsitellään joitakin perusasioita näistä kahdesta trendikkäästä hamppuyhdisteestä.

CBD on lyhenne sanoista cannabidiol - toiseksi yleisin kannabinoidi THC:n jälkeen. Huomattavien tutkimusten ansiosta CBD:stä on tullut erittäin suosittu sen monipuolisten terapeuttisten vaikutusten ja erinomaisen turvallisuusprofiilin vuoksi.

CBG puolestaan tarkoittaa kannabigerolia. Toisin kuin CBD:tä, CBG:tä pidetään "vähäisenä kannabinoidina", koska suurin osa kannabiksesta sisältää hyvin vähän CBG:tä. Uudet runsaasti CBG:tä sisältävät kannabislajikkeet mahdollistavat kuitenkin uuttamisen lisäravinteisiin.

Varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että sekä CBD että CBG voivat tarjota seuraavia etuja:

• Vähentynyt ahdistus
• Neuroprotektio
• Anti-inflammatoriset vaikutukset
• Parempi unen laatu
• Tilapäinen kivunlievitys

Mutta kun kyse on erityisesti energian lisäämisestä, onko yksi kannabinoidi parempi? Katsotaanpa, mitä nykyinen tutkimus sanoo.

CBD energiaa varten

CBD:n mahdollisia stimuloivia ja energiaa lisääviä ominaisuuksia on tutkittu kohtuullisen paljon ja tulokset ovat lupaavia:

Prekliiniset todisteet

• Eläinkokeet osoittavat, että CBD stimuloi rottien heräämistä tehostamalla dopamiinin siirtoa.
• CBD:llä on hiirillä masennuslääkkeitä, jotka voivat epäsuorasti parantaa energiaa.
• Tutkijat ovat saaneet näyttöä siitä, että CBD lisää aivojen verenkiertoa, hapen käyttöä ja hermoston toimintaa - muutoksia, jotka liittyvät valppauteen.

Inhimilliset todisteet

• Pienissä pilottitutkimuksissa on raportoitu CBD:n parantavan energiatasoja ja keskittymiskykyä ihmisillä 10-40 mg:n annoksilla.
• Aivokuvantaminen vahvistaa, että CBD muuttaa toimintaa aivojen alueilla, jotka liittyvät energian säätelyyn, kuten hypotalamuksessa.
• CBD:n käyttäjien anekdoottiraportit viittaavat yleisesti energian ja tuottavuuden lisääntymiseen, etenkin kun ne yhdistetään kofeiiniin tai adaptogeeneihin.

Vaikka korkealaatuista kliinistä tietoa on vielä vähän, varhaiset tutkimukset ja anekdootit viittaavat siihen, että CBD voi antaa joillekin käyttäjille lievän energiannousun. Tarkastellaan nyt CBG:tä.

CBG energia-alalla

CBG:tä on tutkittu hyvin vähän nimenomaan energian lisäämiseksi. Jotkin varhaiset tulokset viittaavat kuitenkin siihen, että CBG voi vaikuttaa heräämiseen ja valppauteen näiden mekanismien kautta:

Prekliiniset todisteet

• CBG voi vuorovaikutuksessa CB1- ja CB2-reseptorien kanssa lisätä dopamiinia ja serotoniinia, jotka säätelevät heräämisjaksoja.
• Antioksidanttina ja hermoja suojaavana aineena CBG voi suojautua väsymyksen taustalla olevilta hermovaurioilta.
• Nostamalla anandamiditasoja CBG voi auttaa ylläpitämään valppautta tämän endokannabinoidin stimuloivien vaikutusten ansiosta.

Inhimilliset todisteet

• Kliinisissä tutkimuksissa ei ole vielä tutkittu CBG:tä energian saamiseksi. Pieniä pilottitutkimuksia on parhaillaan käynnissä.
• CBG:n käyttäjien anekdoottiset raportit ovat ristiriitaisia - jotkut mainitsevat stimuloinnin, mutta toiset huomaavat rauhoittumisen, erityisesti suuremmilla annoksilla.

Vaikka tutkimus on vielä erittäin vähäistä, alustavien havaintojen mukaan CBG saattaa lisätä jonkin verran energiaa vaikuttamalla neurotransmittereihin ja hermoratoihin. Tarvitaan kuitenkin lisää tietoa.

Vertailu CBD ja CBG energia

Kun valitset CBD:n ja CBG:n välillä energiaa varten, tässä on muutamia keskeisiä vertailukohtia, jotka on syytä ottaa huomioon:

• Kliininen näyttö - Muutamat pienet pilottitutkimukset ihmisillä tukevat CBD:n käyttöä energianlähteenä, ja vankemmat tutkimukset ovat vielä kesken. CBG:tä ei ole vielä tutkittu ihmisillä tätä sovellusta varten.
• Neurotransmitterivaikutukset - Sekä CBD että CBG voivat lisätä stimuloivaa dopamiinia. Mutta CBG:n suora serotoniinin kohoaminen voi olla energisoivampaa.
• Stimulaatio vs. rauhoittuminen - Pienet ja kohtuulliset CBD-annokset aiheuttavat yleensä valppautta. CBG:llä on kuitenkin kaksivaiheisempia vaikutuksia, sillä pienet annokset stimuloivat joitakin käyttäjiä, mutta suuremmat annokset rauhoittavat toisia.
• Entsyymin esto - CBG on voimakkaampi adenosiinin, rauhoittavan vaikutuksen omaavan välittäjäaineen, inhibiittori, joka voi lisätä energiaa. Mutta CBD estää epäsuorasti myös adenosiinia.
• Imeytymistekijät - CBD imeytyy helpommin kuin CBG, kun se nautitaan suun kautta, mikä mahdollisesti parantaa biologista hyötyosuutta ja energiavaikutuksia suun kautta käytettäessä.

Kaiken kaikkiaan, vaikka CBD:llä on tällä hetkellä vankempi tuki vireystilan lisäämiseksi, mekanismien erot viittaavat siihen, että CBG voi myös olla lupaava lisätutkimusten avulla. Verrataanpa niitä vastakkain.

CBD vs CBG - Kumpi on parempi energia?

Kun arvioidaan CBD:tä ja CBG:tä erityisesti stimulaation, heräämisen ja keskittymisen kannalta, nämä kaksi kannabinoidia asettuvat vastakkain:

Reaktioaika

• Nopeisiin energiavaikutuksiin, kuten reaktioajan terävöittämiseen, CBD saattaa toimia paremmin, koska se läpäisee veri-aivoesteen helpommin nauttimisen jälkeen.

Jatkuva valppaus

• Pitkäkestoisen energian saamiseksi ilman uneliaisuutta pienet tai kohtuulliset CBD-annokset vaikuttavat optimaalisilta. Suuremmat CBG-annokset voivat rauhoittaa joitakin käyttäjiä.

Sivuvaikutusprofiili

• CBD:llä on vähemmän haittavaikutuksia yleensä energiankäytössä käytetyillä annoksilla, yleensä vain suun kuivuminen. CBG voi aiheuttaa uneliaisuutta joillakin henkilöillä jopa pienemmillä annoksilla.

Täydentävät vaikutukset

• Täyden spektrin CBD + CBG -yhdistelmät voivat tarjota täydellisimmät energiahyödyt yhdistämällä CBD:n stimuloivat vaikutukset CBG:n kohdennettuun serotoniinin ja anandamidin tehostamiseen.

Vaikka CBG on kiehtova uusi vaihtoehto, CBD vaikuttaa tällä hetkellä parhaalta energian, valppauden ja keskittymisen kannalta, koska se imeytyy paremmin, rauhoittumisriski on pienempi ja sen tehoa tukee enemmän näyttöä. Molempien yhdistäminen kohtuullisina annoksina voisi olla ihanteellinen joillekin.

Muita näkökohtia energiankäytön tehostamiseksi

CBD:n ja CBG:n valinnan lisäksi ota huomioon myös nämä vinkit kannabinoidistimulaation maksimoimiseksi ilman liioittelua:

• Aloita matalalta ja titraa - 1-5 mg CBD:tä tai CBG:tä riittää useimmille hienovaraisiin energiahyötyihin. Lisää hitaasti tarvittaessa.
• Käytä eniten suun kautta otettavia öljyjä - CBD- tai CBG-öljyn imeytyminen ihon alle välttää höyrystämisestä/tupakoinnista johtuvat rauhoitusriskit.
• Lisää hermostuttavia yrttejä - Adaptogeenit, kuten ginseng, rhodiola ja ashwagandha, vahvistavat kannabinoidien energiavaikutuksia.
• Älä liioittele kofeiinia - Rajoita kahvia, kun yhdistät sitä CBD:n tai CBG:n kanssa, jotta vältät ahdistusta tai hermostuneisuutta.
• Pysy aktiivisena - Harrasta säännöllistä liikuntaa, sillä se lisää verenkiertoa ja lisää vaikutuksia. Vältä istumatonta elämäntapaa.
• Varmista hyvä uni - Kunnollinen uni antaa kannabinoidien stimuloivien vaikutusten loistaa parhaiten. Älä käytä CBG:tä tai CBD:tä kainalosauvana huonoille nukkumistottumuksille.

Muista, että terveelliset elämäntavat ovat edelleen luonnollisen energian lisäämisen perusta. Harkitusti valittu CBD, CBG tai yhdistelmät voivat antaa lisäpotkua terveellisten rutiinien rinnalle.

CBD vs CBG energiaan ja keskittymiseen

• Sekä CBD että CBG voivat tarjota lempeää stimulaatiota, valppautta ja parempaa keskittymistä vaikuttamalla dopamiinin, serotoniinin ja adenosiinin kaltaisiin välittäjäaineisiin.
• Erityisesti energian ja keskittymisen osalta CBD:tä tukee tällä hetkellä paremmin tutkimus. Sillä on pienempi rauhoittumisriski verrattuna CBG:hen, erityisesti suuremmilla annoksilla.
• CBG:n erilaiset mekanismit, jotka liittyvät serotoniinin ja anandamidin signalointiin, voivat kuitenkin tarjota täydentäviä stimuloivia vaikutuksia.
• Pienempien CBD- ja CBG-annosten käyttäminen yhdessä voisi tarjota optimaaliset energiahyödyt minimaalisilla sivuvaikutuksilla joillekin henkilöille.
• Terveelliset elämäntavat, kuten kunnollinen uni, liikunta, nesteytys ja ravitsemus, olisi otettava käyttöön ensin ennen CBD:n tai CBG:n lisäämistä.

Vaikka molempien yhdisteiden varhaiset tutkimukset ovat lupaavia, tarvitaan vielä lisää tutkimuksia. Nykyisten todisteiden ja käyttäjien anekdoottien perusteella CBD:n ja CBG:n harkittu käyttö vaikuttaa kuitenkin hyödylliseltä, koska se auttaa luomaan luonnollisista lähteistä peräisin olevaa valppautta, keskittymistä ja motivaatiota.

Tämän artikkelin kirjoittamiseen käytetyt resurssit

• Linge, R., Jiménez-Sánchez, L., Campa, L., Pilar-Cuéllar, F., Vidal, R., Pazos, A., Adell, A., Díaz, Á. (2016). Kannabidioli saa aikaan nopeasti vaikuttavia masennuslääkkeen kaltaisia vaikutuksia ja tehostaa kortikaalista 5-HT / glutamaatti-neurotransmissiota: 5-HT1A-reseptorien rooli. Neuropharmacology, 103, 16-26 . https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2015.12.017. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2015.12.017.
• Murillo-Rodríguez, E., Millán-Aldaco, D., Palomero-Rivero, M., Mechoulam, R., Drucker-Colín, R. (2006). Cannabidioli, Cannabis sativan ainesosa, moduloi unta rotilla. FEBS Letters, 580(18), 4337-4345. https://doi.org/10.1016/j.febslet.2006.04.102. https://doi.org/10.1016/j.febslet.2006.04.102
• Fusar-Poli, P., Crippa, J.A., Bhattacharyya, S. et al. (2009). Δ9-tetrahydrokannabinolin ja kannabidiolin erilaiset vaikutukset hermoston aktivoitumiseen tunteiden käsittelyn aikana. Arch Gen Psychiatry, 66(1), 95-105. doi:10.1001/archgenpsychiatry.2008.519.
• Murillo-Rodríguez, E., Sarro-Ramírez, A., Sánchez, D., Mijangos-Moreno, S., Tejeda-Padrón, A., Poot-Aké, A., Guzmán, K., Pacheco-Pantoja, E., Arias-Carrión, O. (2014). Kannabidiolin mahdolliset vaikutukset heräämistä edistävänä aineena. Current Neuropharmacology, 12(3), 269-272. https://doi.org/10.2174/1570159X11666 131104224228.
• Shannon, S., Opila-Lehman, J. (2016) Kannabidioliöljyn tehokkuus lasten ahdistuneisuuden ja unettomuuden hoidossa osana traumaperäistä stressihäiriötä: A Case Report. The Permanente Journal, 20, 108-111. https://doi.org/10.7812/TPP/16-005. https://doi.org/10.7812/TPP/16-005