Kuinka usein minun pitäisi harrastaa seksiä?

Sukupuoli. Se on yksi elämän suurimmista iloista ja intiimein teko kumppanien välillä. Mutta kuinka usein on liian usein tai liian vähän, kun makuuhuoneessa on kiire? Optimaalisen seksitiheyden löytäminen on tärkeä osa mitä tahansa romanttista suhdetta. Tässä kattavassa oppaassa käydään läpi keskeiset tekijät, jotka kannattaa ottaa huomioon, kun arvioit, mikä on sinulle sopivaa.

Mitä pidetään keskimääräisenä seksuaalisen tiheyden osalta?

Seksuaaliterapeutit ja tutkijat ovat tehneet lukuisia tutkimuksia ymmärtääkseen seksuaalisia suuntauksia eri väestöryhmissä. Keskimääräinen amerikkalainen aikuinen harrastaa seksiä noin kerran viikossa tai 52 kertaa vuodessa. Jokaisen parin maaginen luku vaihtelee kuitenkin huomattavasti iän, terveyden, libidon tason, stressin ja parisuhteen tyytyväisyyden mukaan. Älä takerru vertaamaan itseäsi keskiarvoihin. Keskity sen sijaan löytämään optimaalinen määrä, joka jättää sinut ja kumppanisi tyytyväisiksi ja yhteenkuuluviksi.

Keskeiset tekijät, jotka vaikuttavat ihanteelliseen seksuaaliseen taajuuteen

Monet muuttujat vaikuttavat siihen, kuinka usein seksiä tulisi harrastaa. Se, mikä on terveellistä yhdelle pariskunnalle, voi olla liian harvinaista tai stressaavaa toiselle pariskunnalle.

Ikä

Ikääntyessämme sukupuoliviettimme ja seksuaalinen toimintamme kehittyvät. Teini- ja kaksikymppisenä hormonitasojen nousu lisää usein libidoa. 30- ja 40-vuotiailla aikuisilla seksuaalinen aktiivisuus vähenee yleensä hieman lisääntyneiden velvollisuuksien ja stressitekijöiden vuoksi. Kun naiset saavuttavat vaihdevuodet ja miehet kokevat testosteronin vähenevän, seksuaalinen halukkuus voi vähentyä ilman riittävää esileikkiä ja voitelua. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että monet seniorit nauttivat edelleen aktiivisesti läheisyydestä.

Fyysinen terveys

Krooniset sairaudet, kuten syöpä, diabetes, korkea verenpaine ja liikalihavuus, voivat vaikuttaa seksuaaliseen vasteeseen ja ruokahaluun. Tietyt lääkkeet heikentävät myös kiihottumista ja seksuaalista suorituskykyä. Avoin kommunikaatio lääkärin kanssa voi auttaa hallitsemaan halun muutoksia. Älä unohda myöskään mielenterveyttä. Masennus, stressi ja ahdistus tukahduttavat yleisesti libidon.

Suhteen tila

Uuden suhteen jännitys kulkee usein käsi kädessä intohimon kanssa lakanoissa. Pitkäaikaiset kumppanit saattavat huomata seksuaalisen kanssakäymisen tiheyden huiput ja laaksot vuosien mittaan. Avioliitto, lapset, työpaineet ja viestintäongelmat voivat kaikki vaikuttaa intiimeihin suhteisiin. Syvä rakkaus ja ystävyys luovat kuitenkin aistillisen perustan. Keskustele kumppanisi kanssa, jos huomaat suuria muutoksia.

Libido-tasot

Jokaisella yksilöllä on ainutlaatuinen seksuaalinen temperamentti ja ruokahalut, jotka vaihtelevat ajan myötä. Jotkut ihmiset kaipaavat fyysistä läheisyyttä useita kertoja päivässä. Toiset tyytyvät kuukausittaiseen seksiin. Epäsuhtaiset seksihalut parisuhteessa vaativat kompromisseja. Älä painosta itseäsi vastaamaan kumppanisi tahtia, jos se ei tunnu oikealta fyysisesti ja emotionaalisesti.

Stressi ja energia

Stressaavasta työstä, perheen vaatimuksista, taloudellisista vaikeuksista, sairauksista ja elämänmuutoksista johtuvat korkeat kortisoli- ja adrenaliinitasot vievät usein energiaa ja intoa seksiin. Aseta uni ja itsehoito etusijalle, jotta voit hoitaa mieltäsi ja kehoasi. Luo edellytykset rentoutumiselle ja nautinnolle kumppanisi kanssa treffi-iltojen, hieronnan, halailun ja kylvyn avulla.

Lastenhoitovastuut

Ei ole mikään salaisuus, että imeväiset, pikkulapset ja lapset tekevät spontaanista seksistä usein vaikeaa. Uupumus, koskettavat tunteet, yksityisyyden suojaan liittyvät huolenaiheet ja vanhemmuuden painopisteiden muuttuminen muuttavat parien intiimiä toimintaa. Ole kärsivällinen ja ole luova ja käytä pikaseksiä, päiväsaikaan tapahtuvia nautintoja ja salaa istuntoja, kun lapset nukkuvat päiväunia tai ovat isovanhempien luona. Tärkeintä on asettaa fyysinen läheisyys etusijalle esteistä huolimatta.

Mitä pidetään liian vähäisenä seksinä parisuhteessa?

Terapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että jos seksiä harrastetaan jatkuvasti alle 10 kertaa vuodessa, se on usein osoitus pariskuntien suuremmista ongelmista, kuten kipuhäiriöistä, alhaisesta testosteronitasosta, seksuaalisesta traumasta, vetovoimaongelmista tai parisuhdeongelmista.

Vaikka mikään yksittäinen luku ei määrittele seksitöntä avioliittoa, pariskunnat, jotka harrastavat läheisyyttä vähemmän kuin 10 kertaa vuodessa, ovat tyytymättömämpiä parisuhteeseensa. Jos jompikumpi kumppaneista tuntee ahdistusta seksuaalisen kanssakäymisen tiheydestä, on tärkeää kertoa huolenaiheista, tarpeista ja mahdollisista ratkaisuista.

Harvoin tapahtuvaan läheisyyteen liittyy riski, että kumppanit etääntyvät toisistaan, tulevat yksinäisiksi, epävarmoiksi tai ovat alttiita uskottomuudelle. Kliininen hoito tarjoaa välineitä, joilla voidaan puuttua lääketieteellisiin esteisiin, läheisyysahdistukseen, aiempaan hyväksikäyttöön tai parisuhdekonflikteihin, jotka aiheuttavat seksuaalista kuivuutta.

Onko liika seksi epäterveellistä?

Saatat miettiä, onko mahdollista liioitella seksuaalisuuden tiheyttä.Hyperseksuaalisuus kuvaa erittäin usein esiintyviä seksuaalisia haluja, fantasioita ja toimintoja, jotka häiritsevät päivittäistä toimintaa. Hyperseksuaalisuus luokitellaan häiriöksi, jos se aiheuttaa ahdistusta tai haittaa yksilölle tai kumppaneille.

Vaikka mikään tietty määrä ei määrittele hyperseksuaalisuutta, koska libidon luonnollinen vaihtelu ihmisten välillä on luonnollista, seksin harrastaminen useita kertoja päivässä, joka päivä ja riskikäyttäytyminen voi täyttää kriteerit. Hyperseksuaalisuus liittyy aivojen kemialliseen epätasapainoon, impulsiivisuushäiriöihin, lapsuuden traumoihin tai riippuvuuden kaltaisiin malleihin.

Usein harrastettu seksi ei kuitenkaan yksinään ole hyperseksuaalisuutta, jos molemmat kumppanit ovat innokkaasti suostuneet siihen. Pariskunnat, joilla on lähekkäin olevat ahnaat seksuaaliset halut, voivat nauttia läheisyydestä monta kertaa päivässä ilman toimintahäiriöitä tai työhäiriöitä.

Optimaalisen seksitaajuuden määrittäminen suhteellesi

Nyt kun olemme tutkineet lukemattomia tekijöitä, jotka vaikuttavat pariskuntien ihanteelliseen seksuaaliseen taajuuteen, miten löydät maagisen luvun? Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit määrittää, mikä sopii sinulle ja kumppanillesi parhaiten:

• Seuraa sitä - kirjaa seksikohtaamisesi 2-3 kuukauden ajan kalenteriin. Tämä auttaa tunnistamaan perustason halusi ja mallisi. Keskustele oivalluksistasi kumppanisi kanssa.
• Tarkista tyytyväisyys - Keskustele avoimesti siitä, miten hyvin olet tyydyttynyt seksuaalisesti ja emotionaalisesti nykyisellä taajuudella. Saavutatteko molemmat huipentuman? Tunnetteko olevanne yhteydessä toisiinne? Vai jääkö jompikumpi tai kumpikin teistä turhautuneeksi?
• Ymmärrä yhteensopimattomuus - On tavallista, että kumppanit eroavat toisistaan ihanteellisella taajuudella. Tee kompromissi suunnittelemalla intiimejä aikoja, jotka tyydyttävät molempia, vaihtelemalla tekniikoita tylsistymisen estämiseksi ja sisällyttämällä ei-penetraatioherkkää läheisyyttä, kuten hierontaa, matalamman halun päivinä.
• Aseta läheisyys etusijalle - Älä anna kiireiden jatkuvasti syrjäyttää seksielämääsi. Aseta tarvittaessa muistutuksia, jotta voit flirttailla, suudella, halailla ja nauttia seksuaalisesta kanssakäymisestä säännöllisesti myös hektisinä päivinä.
• Tarkkaile muutoksia - Kerro avoimesti, jos sinä tai kumppanisi kokee muutoksia terveydentilassa, sillä kaikki suhteet muuttuvat seksuaalisesti ajan myötä. Etsikää ratkaisuja yhdessä ennen kuin kaunaa syntyy.
• Laatuon tärkeämpää kuin määrä - Jotkut pariskunnat viihtyvät pikapanoissa useita kertoja viikossa. Toisille viikoittaiset tantriset rakasteluistunnot edistävät syvempiä aistillisia ja emotionaalisia yhteyksiä. Tehkää sitä, mikä ruokkii ainutlaatuista kumppanuuttanne.

Kuinka usein parien pitäisi harrastaa seksiä ollakseen onnellisia?

Seksuaalisen kanssakäymisen tiheyttä ja parisuhdetyytyväisyyttä koskevat tutkimukset osoittavat, että enemmän seksiä ei automaattisesti merkitse suurempaa onnellisuutta. Sen sijaan yhteensopivuus ja alhainen paine ovat tärkeimpiä.

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että aviopareilla, jotka nauttivat seksuaalisesta läheisyydestä kerran viikossa, on korkeimmat parisuhde- ja seksuaalisen tyytyväisyyden pisteet. Useammin harrastettu seksi ei lisännyt onnellisuutta merkittävästi. Pariskunnat, jotka viihtyvät 3-4 kohtaamisella kuukausittain, sijoittuivat korkeammalle kuin parit, jotka kokivat olevansa pakotettuja viikoittaiseen seksiin.

Keskeinen oivallus on, että molemminpuolinen seksuaalinen tyydytys perustuu molempien yksilöiden tarpeisiin räätälöityyn joustavuuteen, joka ei aiheuta stressiä. Kumppanit, jotka arvostavat intiimejä yhteyksiä yhdynnän ulkopuolella, raportoivat myös suuremmasta tyytyväisyydestä.

Merkkejä On aika puuttua yhteensopimattomiin sukupuolen asemiin

Yksikään pari ei synkronoi täydellisesti ihanteellista seksuaalista tahtiaan 100-prosenttisesti, koska mielialat, terveys ja yhteisen elämän vaihtelevat vuodenaikojen mukaan. Merkittävät eroavaisuudet libidossa ja halutussa taajuudessa voivat kuitenkin rasittaa emotionaalisia ja fyysisiä siteitä, jos niihin ei puututa.

Merkkejä seksuaalisista asioista puhumisesta ovat muun muassa:

• Krooniset parisuhdejännitteet, riidat tai yksinäisyys.
• Houkutus hakea seksuaalista tyydytystä parisuhteen ulkopuolelta.
• Välttelee läheisyyttä viikkojen tai kuukausien ajan.
• Toinen kumppani tuntee itsensä painostetuksi, riittämättömäksi tai syylliseksi seksistä.
• Jatkuva seksuaalinen pettymys tai turhautuminen
• Kumppani aloittaa harvoin läheisyyttä, koska vetovoima on kadonnut tai psykologisia esteitä on olemassa.
• Fyysinen kipu tai epämukavuus seksin aikana

Ammattimainen parisuhdeneuvonta tarjoaa turvallisen ympäristön, jossa voitte jakaa itsenne täysin. Terapeutit auttavat tunnistamaan intiimiyttä heikentävät perimmäiset ongelmat ja antavat teille viestintä- ja kompromissivälineitä erimielisyyksien selvittämiseksi.

Vinkkejä fyysisen läheisyyden palauttamiseksi suhteeseenne

Jos olet huomannut kerran aktiivisen seksielämäsi hidastuvan, pienet päivittäiset ponnistelut voivat saada läheisyytesi takaisin raiteilleen.

• Flirttaile ja suutele useammin, ei vain yhdynnän alkusoittona. Rakentakaa hienovaraista jännitystä ja odotusta.
• Kokeile seksuaalista vaihtelua, kuten leluja, roolileikkejä, uusia asentoja, quickies tai tantraa. Tämä estää tylsistymistä tylsistämästä halua.
• Luota seksuaalisiin fantasioihin ja tutki yhteisiä seikkailuja niiden toteuttamiseksi.
• Luo tunnelmaa aistikkailla soittolistoilla, kynttilöillä, tuoksuilla, alusvaatteilla tai paikanvaihdoilla.
• Vaihda hierontoja lihasten rentouttamiseksi, oksitosiinin lisäämiseksi ja aistillisen mielialan kohottamiseksi.
• Vähennä ulkoisia stressitekijöitä ja häiriötekijöitä, jotta voit olla enemmän läsnä intiimeissä hetkissä.
• Paranna itseluottamustasi ja vetovoimaasi liikunnan, treffi-iltojen ja kohteliaisuuksien avulla.

Seksuaalisten suhteiden tiheys lisääntyy usein luonnollisesti, kun kumppanit tuntevat olevansa innoissaan voidessaan olla jälleen yhteydessä toisiinsa seksuaalisella ja emotionaalisella tasolla. Jos parisuhdeongelmat estävät tämän nautinnon, älä jätä ongelmia huomiotta. Hakeudu avun piiriin, jotta parisuhteenne kukoistaisi jälleen makuuhuoneessa ja sen ulkopuolella.

Asiantuntijan vinkkejä terveen seksielämän vaalimiseen

Optimaalisen tahdin löytämisen lisäksi kukoistavan intiimielämän vaaliminen vaatii huomion kiinnittämistä mieleen, kehoon ja parisuhteeseen päivittäin. Tässä lisää vinkkejä seksuaaliterapeuteilta nautinnon priorisoimiseksi:

Keskittykää koko kehon nautintoon - Yhdyntä ja orgasmit ovat vain yksi osa tyydyttävää fyysistä läheisyyttä. Varaa aikaa suukotteluun, halailuun, hierontaan ja manuaaliseen tai oraaliseen stimulaatioon. Tämä vähentää paineita yhdestä seksuaalisesta aktista.

Kerro toiveistasi myötätuntoisesti - Jaa kiihottumisesi, fantasioitesi ja mieltymyksesi toistenne miellyttämiseksi. Vältä kuitenkin kritiikkiä tai häpeää seksuaalisten tarpeiden ympärillä. Tehkää kompromisseja, jos toiveet eivät vastaa toisiaan.

Aseta aistillinen näyttämö - Yllätä kumppanisi aloittamalla yllättävinä aikoina tai paikoissa. Tai rakenna odotusta tekstien, kynttilöiden, alusvaatteiden, musiikin jne. avulla. Harkitut asetelmat osoittavat, että asetat intohimon etusijalle.

Vahvista emotionaalista läheisyyttä - Hoida kiintymystä, viestintää, ystävyyttä ja ihailua jokapäiväisessä kanssakäymisessä. Tämä edistää kumppanien välistä suurempaa seksuaalista avoimuutta ja ilmaisua.

Sopeutukaa seksuaalisiin muutoksiin - sopeutukaa kärsivällisesti ja luovasti libidon, terveyden tai ikääntymisen muutoksiin, jotka vaikuttavat jompaankumpaan teistä. Intimiteetti voi olla monenlaista.

Käsittele parisuhdeongelmia tai -ristiriitoja - hakeudu neuvontaan parantaaksesi erimielisyyksiä, kommunikaatio-ongelmia, vihaa tai loukkaantumisia, jotka estävät läheisyyttä. Aloita ongelmien ratkaiseminen alusta.

Älä laiminlyö yksin nautintoa - Itsensä nauttiminen auttaa sinua ymmärtämään kehosi reaktioita ja parantaa parisuhteen läheisyyttä. Itsetyydytys tarjoaa myös ulospääsyn, kun halut eivät kohtaa.

Seksuaalisen ja emotionaalisen läheisyyden asettaminen etusijalle ja kummankin kumppanin tarpeiden ja rajojen kunnioittaminen auttavat pariskuntia selviytymään halun nousuista ja laskuista pitkällä aikavälillä.

Avain tyydyttävään seksielämään: Viestintä

Vaikka ihanteellinen taajuus vaihtelee jokaisella pariskunnalla, yksi seksuaaliselle tyydytykselle olennainen tekijä pysyy vakiona - avoin kommunikaatio. Kumppanit, jotka puhuvat rehellisesti tarpeista, haasteista ja mieltymyksistä, rakentavat luottamusta ja empatiaa. Tämä auttaa sovittamaan yhteen libidot ja mieltymykset, kun aukkoja ilmenee.

Keskustelkaa siitä, milloin tunnette olonne kaikkein rakastavimmaksi ja mitkä ovat suosikkiseksuaaliset toimintanne. Kerro fantasioista, uusista haluista, joita haluat tutkia, rutiinien kyllästymisestä tai läheisyyteen vaikuttavista asioista, kuten kivuista tai lääkkeiden sivuvaikutuksista.

Kuuntele tuomitsematta. Pysykää joustavina ja sopeutukaa toistenne vaihtelevaan energiaan ja mielialaan. Fyysinen läheisyys kukoistaa, kun kumppanit ilmaisevat toiveensa ja kunnioittavat samalla toisen rajoja.

Päätelmä

Loppujen lopuksi ei ole olemassa yleispätevää vastausta siihen, kuinka usein pariskuntien tulisi olla kiireisiä lakanoiden välissä. Sinulle sopivin seksitiheys syntyy itsetuntemuksesta, kumppanin ymmärryksestä, avoimesta kommunikaatiosta ja sitoutumisesta hoivaavaan läheisyyteen. Anna itsellesi lupa nauttia nautinnosta ja leikkimisestä kunnioittaen samalla ajan myötä muuttuvia tarpeita. Aseta yhteys etusijalle - sekä makuuhuoneessa että sen ulkopuolella.

Usein kysytyt kysymykset seksuaalisesta taajuudesta

Mitä pidetään normaalina seksin määränä avioliitossa?

• Useimmat asiantuntijat määrittelevät seksittömäksi avioliitoksi avioliiton, jossa parit harrastavat seksiä alle 10 kertaa vuodessa.
• Keskimääräinen aviopari harrastaa seksiä noin kerran viikossa eli 52 kertaa vuodessa. Tämä vaihtelee suuresti iän mukaan.
• Vaikka harvemmin kuin 10 kertaa vuodessa on vaarana, että emotionaalinen läheisyys kärsii, ei ole olemassa mitään yleistä "normaalia". Tärkeintä on molemminpuolinen tyytyväisyys.

Onko seksiä joka päivä liikaa?

• Kumppanien suostumuksella ei ole määriteltävissä liikaa tai liian vähän. Mutta usein huolenaiheita ovat:
  • työn tai ihmissuhteiden häiritseminen
  • fyysinen vamma tai kipu
  • Pakko tai riippuvuus
• Arvioi mahdolliset kielteiset vaikutukset. Hakeudu neuvontaan, jos hyperseksuaalisuus haittaa toimintakykyä.

Miten voimme päästä samalle sivulle, jos sukupuoliviettimme eivät sovi yhteen?

• Kerro rehellisesti tunteistasi ja tarpeistasi sen sijaan, että rakennat kaunaa.
• Etsi kompromissi, joka tyydyttää molempia osapuolia ainakin osittain.
• Yrittäkää suunnitella seksiä niin, että se tapahtuu, mutta olkaa joustava, kun toinen kumppani tarvitsee taukoa.
• Älä ota alentunutta libidoa henkilökohtaisesti. Stressi, lääkkeet, masennus ja terveysongelmat voivat kaikki vähentää halua.
• Tuo vaihtelua, jotta korkeamman libidon omaava kumppani ei kyllästyisi.
• Aseta etusijalle myös muu kuin yhdynnän aikainen läheisyys, kuten halailu tai hieronta.

Onko seksin puute peruste avioerolle?

• Se, ettei seksiä harrasteta, ei sinänsä ole riittävä peruste avioerolle. Parien tulisi ensin kertoa tarpeistaan rehellisesti ja hakeutua neuvontaan.
• Kuitenkin vakavaa libidon yhteensopimattomuutta, joka jättää toisen kumppanin kroonisesti täyttymättömäksi, vaikka kompromisseja yritetäänkin tehdä, voidaan pitää sovittamattomina erimielisyyksinä.
• Seksuaalisen turhautumisen aiheuttama uskottomuus ongelmien käsittelyn sijaan voi myös tuhota luottamuksen.

Miten parit saavat seksuaalisen kipinän takaisin, jos se on kadonnut?

• Ota viikoittaiset treffi-illat pois töistä ja lapsista etusijalle. Pitäkää hauskaa, rentoutukaa ja yhdistykää uudelleen kumppaneina ja ystävinä.
• Aloita fyysinen kiintymyssuhde, kuten halaaminen, suuteleminen, halailu ja hieronta, painostamatta täydelliseen seksiin.
• Keskustelkaa mahdollisista ihmissuhdeongelmista tai piilevistä kaunoista ja käykää ne läpi.
• Kokeile romanttisia pakoja, uusia asentoja, leluja, fantasioita tai roolileikkejä.
• Ota yhteys lääkäriin, jos kyseessä on kipu, erektiohäiriö, emättimen kuivuus tai alhainen hormonitaso.
• Harkitse parisuhdeneuvontaa emotionaalisen ja fyysisen läheisyyden palauttamiseksi.

Tärkeintä on sitoutua parantamaan seksuaalista ja emotionaalista läheisyyttä parantamalla viestintää, tekemällä kompromisseja ja olemalla valmis käsittelemään asioita myötätuntoisesti.

Miten voimme tehdä seksistä nautinnollisempaa kuherruskuukausivaiheen jälkeen?

• Viestittäkää johdonmukaisesti toiveista, kiihottavista tekijöistä ja seksuaalisesta horisonttien laajentamisesta yhdessä.
• Aseta esileikki ja aistillisuus ennen yhdyntää etusijalle, älä vain orgasmia.
• Esittele yllätyksiä, kuten uusia alusvaatteita, paikkoja, leluja tai fantasioita.
• Ole täysin läsnä ilman häiriötekijöitä. Säädä tunnelma musiikilla, valaistuksella ja hieronnalla.
• Kehukaa toistenne taitoja, houkuttelevuutta ja ponnisteluja.
• Ylläpidä terveyttäsi ja houkuttelevuuttasi ruokavalion, liikunnan ja itsestäsi huolehtimisen avulla.
• Säilytä huumorintaju ja halu luovuuteen seksuaalisesti.

Entä jos kumppanini haluaa seksiä paljon useammin kuin minä?

• Vahvista heidän hylkäämisen tunteensa ja selitä samalla, että epätasainen halu on normaalia.
• Tunnista mahdolliset henkiset estot tai fyysiset ongelmat, jotka vaikuttavat libidoosi.
• Suunnittele säännölliset intiimit ajat kompromissina, jotta myös heidän tarpeensa täyttyvät.
• Tarjoa vaihtoehtoja, kuten suuseksiä, käsistimulaatiota tai halailua heikkoenergisinä päivinä.
• Tarkista hormonitasot ja poista kaikki stressitekijät, jotka kuluttavat seksuaalista energiaasi.
• Harkitse neuvontaa lapsuuden traumojen, läheisyysahdistuksen, masennuksen tai kivun vuoksi.

Tärkeintä on löytää ratkaisuja, joista kaikki osapuolet hyötyvät, avoimen viestinnän ja keskinäisen ymmärryksen avulla.

Miten sovitamme yhteen lapset, uran ja seksin vanhemmuuden jälkeen?

• Aseta parisuhdeaikaa etusijalle etukäteen, ei vasta nukkumaanmenoaikana uupuneena. Hanki lapsenvahti ja käy treffeillä.
• Aloittakaa seksitapaamiset keskellä päivää, kun lapset ovat koulussa ja kumppaneilla on energiaa.
• Elvytä läheisyyttä syleilyn, pehmeän hyväilyn ja kokovartalohieronnan avulla, kun olet liian väsynyt seksiin.
• Nopeuta seksisessioita tehostamalla esileikkiä tai käyttämällä vibraattoreita, kun aikaa on vähän.
• Aikatauluta seksi kuin tapaaminen, jotta se ei jää muiden prioriteettien jalkoihin.
• Tärkeintä on, että olet kärsivällinen ja kommunikoit tämän väliaikaisen elämänvaiheen läpi.