Tuoreimmat uutiset | Page 9

Tässä artikkelissa kerrotaan, miten jooga auttaa polttamaan vatsaa rakentamalla lihaksia, parantamalla liikkuvuutta ja verenkiertoa, vähentämällä stressiä ja tehostamalla aineenvaihduntaa. Aktiivisesti virtaavat tyylit, kuten Vinyasa ja Ashtanga, harjoittavat maksimaalisesti ydintä. 15 minuutin alkeisrutiini kohdistuu keskivartaloon yhdessä elämäntapavinkkien, kuten kalorien vähentämisen, alkoholin rajoittamisen, stressin hallinnan ja riittävän unen kanssa. Jooga yhdistettynä...

> Lue lisää

 

Joogan harrastaminen vain 10 minuuttia päivässä tarjoaa uskomattomia etuja sekä mielelle että keholle. Se vähentää stressiä, lievittää kipua, kehittää voimaa, parantaa tasapainoa ja joustavuutta, parantaa keskittymistä, lisää energiatasoa, edistää painonpudotusta ja unen laatua sekä optimoi urheilusuoritusta. Jooga terävöittää aivotoimintaa ja kasvattaa samalla suurempaa kehotietoisuutta. Päivittäisen aamujoogarutiinin johdonmukaisuus luo elinikäiset terveelliset tavat. Kymmenen minuuttia riittää kokemaan joogan uskomattomat, monipuoliset hyödyt.

> Lue lisää

 

Joogaa aloittaessasi älä odota tuloksia yhdessä yössä. Huomaat todennäköisesti hienovaraisia hyötyjä, kuten paremman unen jo muutamassa viikossa, mutta merkittävämmät muutokset joustavuudessa, voimassa ja sisäisessä rauhassa avautuvat kuukausien tasaisen harjoittelun aikana. Ole johdonmukainen ja kokeile 2-3 tuntia viikossa eri tyyleillä. Tue harjoitteluasi terveellisillä elämäntapavalinnoilla. Edistyminen vaatii kärsivällisyyttä ja perspektiiviä....

> Lue lisää

 

Jooga rakentaa lihasmassaa ja polttaa kaloreita, mikä muuttaa muotonsa. Se parantaa ryhtiä, joustavuutta ja ydinvoimaa, jolloin saat pidemmän ja kiinteämmän ulkonäön. tutkimusten mukaan joogaa harrastavilla on vähemmän rasvaa ja enemmän lihasmassaa. Voimakkaasti virtaavat tyylit yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon vähentävät tehokkaasti painoa. Jooga vaikuttaa koko kehoon, mutta ei voi vähentää rasvaa pistemäisesti. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi harjoittele joogaa johdonmukaisesti 3-5 kertaa viikossa terveellisten elämäntapojen kanssa.

> Lue lisää

 

Jooga muuttaa kehoasi, jos sitä harjoitetaan johdonmukaisesti ja pitkään. Ensimmäisen kuukauden aikana voit odottaa lisääntynyttä joustavuutta, tasapainoa, voimaa, painonpudotusta, parempaa ryhtiä, stressin vähenemistä, parempaa unta, kehotietoisuutta ja hyvinvointia. Maksimoidaksesi hyödyt, harjoittele 3-5 kertaa viikossa ja etene vähitellen samalla kun estät loukkaantumisia. Täydennä joogaa terveellisillä elämäntavoilla. Ole kärsivällinen ja sinnikäs....

> Lue lisää

 

Säännöllinen joogaharjoittelu tarjoaa koko keholle hyötyä päästä varpaisiin. Fyysisesti päivittäinen jooga lisää notkeutta, kehittää ydinvoimaa, parantaa tasapainoa ja ryhtiä sekä tehostaa vastustuskykyä ja aineenvaihduntaa. Henkisesti se vähentää stressiä ja ahdistusta, parantaa unen laatua, terävöittää mielen ja kehon välistä tietoisuutta, kohottaa mielialaa ja näkymiä sekä edistää...

> Lue lisää