Tuoreimmat uutiset | Page 55

Koentsyymi Q10 (CoQ10) on antioksidantti, joka voi antaa voimaa parantamalla energiantuotantoa, vähentämällä tulehdusta ja tehostamalla mitokondrioiden toimintaa. Mutta tukevatko tutkimukset CoQ10-lisäystä voimantuoton lisäämiseksi? Lue, mitä tiede sanoo CoQ10:stä lihasten suorituskyvyn kannalta.

> Lue lisää

 

Tutkimusten mukaan antioksidantti CoQ10 voi auttaa diabeteksen hallinnassa parantamalla insuliinin eritystä, insuliiniherkkyyttä ja verensokerin säätelyä. Hyötyjen vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin vielä laajempia tutkimuksia. Kliinisten tutkimusten perusteella annokset 100-200 mg päivässä vaikuttavat turvallisimmilta ja tehokkaimmilta. Niillä, joilla on puutos, parannukset voivat olla suurempia.

> Lue lisää

 

Varhaiset todisteet viittaavat siihen, että CoQ10-lisä ei näytä vahingoittavan munuaisten toimintaa tai olevan luonnostaan "kova pala munuaisille", kun sitä käytetään suositelluilla annoksilla. Itse asiassa jotkin tutkimukset osoittavat, että CoQ10 voi tarjota antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia etuja niille, joilla on lievä tai keskivaikea krooninen munuaissairaus. Dialyysipotilaiden tulisi kuitenkin noudattaa varovaisuutta ja konsultoida nefrologia.

> Lue lisää

 

Kaikkakin CoQ10-lisäaine on yleisesti ottaen turvallinen useimmille aikuisille, siihen liittyy joitakin varotoimenpiteitä ja ihmisiä, joiden tulisi välttää sitä ilman lääkärin ohjeita. Näitä ovat lapset, raskaana olevat naiset, verenvuotohäiriöistä, diabeteksesta, maksa- ja munuaissairauksista kärsivät sekä elinsiirron saaneet. CoQ10:llä voi olla myös yhteisvaikutuksia tiettyjen lääkkeiden, kuten verenohennuslääkkeiden, kanssa.

> Lue lisää

 

KoQ10- ja magnesiumlisää voidaan yleensä käyttää turvallisesti yhdessä. Tutkimusten mukaan niillä voi olla toisiaan täydentäviä hyötyjä energian, antioksidanttisuojan, sydämen terveyden ja muiden asioiden kannalta, kun ne yhdistetään oikein. Tyypilliset annokset ovat 100-400 mg magnesiumille ja 100-200 mg CoQ10:lle. Annostele annokset ruoan kanssa, jotta imeytyminen tehostuu ja vältät mahdolliset haittavaikutukset.

> Lue lisää

 

Joitakin vähäisiä viitteitä siitä, että antioksidantti CoQ10 voi auttaa vakauttamaan mielialahäiriöitä, mutta lisää tutkimusta tarvitaan. Parantamalla mitokondrioiden toimintaa, vähentämällä tulehdusta, suojaamalla neuroneja ja mahdollisesti säätelemällä välittäjäaineita CoQ10 näyttää lupaavalta mielenterveyden tukemisessa. Kuitenkin vain harvoissa laadukkaissa kliinisissä tutkimuksissa on analysoitu suoraan vaikutuksia masennukseen ja kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön.

> Lue lisää