Tuoreimmat uutiset | Page 48

Ahdistukseen taipuvaisille ihmisille toistuva murehtiminen voi olla lamauttavaa. Ymmärtämällä aivojen uhkavastejärjestelmää voimme kuitenkin kohdistaa ahdistuneisuuspiirien rauhoittamiseen muun muassa amygdalan ja prefrontaalisen aivokuoren kaltaisia alueita. Tekniikat, kuten mindfulness, CBT, elämäntapamuutokset ja lyhyellä aikavälillä lääkitys, voivat kaikki auttaa aivojen uudelleenkytkentää pois liiallisesta uhkakäsityksestä.

> Lue lisää

 

Murehtimisesta tulee ongelmallista, kun se on liiallista, hallitsematonta ja häiritsee jokapäiväistä elämää. Kroonisen murehtimisen merkkien tunnistaminen on tärkeä ensimmäinen askel. Tässä artikkelissa tarkastellaan normaalin ja liiallisen murehtimisen eroja, tärkeimpiä oireita, terveysvaikutuksia, syitä ja sitä, milloin kannattaa hakea tukea. Tehokkaat hoitomuodot, kuten terapia, lääkitys ja itseapustrategiat, voivat auttaa saamaan huolen hallinnan takaisin.

> Lue lisää

 

Huoli ja ahdistus ovat yleisiä inhimillisiä kokemuksia. Tutkimusten ja selvitysten mukaan huoli taloudesta, perheestä, työstä, terveydestä, ihmissuhteista ja maailman tapahtumista on yleisimpiä aikuisten ilmoittamia huolia. Vaikka jonkinasteinen ahdistus on normaalia, krooninen murehtiminen voi olla haitallista. On olemassa monia tehokkaita strategioita ja hoitomuotoja liiallisen, tuottamattoman murehtimisen hallintaan.

> Lue lisää

 

Ahdistuneisuushäiriöihin liittyy muutakin kuin tilapäistä huolestuneisuutta tai hermostuneisuutta. Oireet, kuten liiallinen, hallitsematon murehtiminen, ärtyneisyys, lihasjännitys, väsymys ja levottomuus häiritsevät jokapäiväistä elämää. Aivokemikaalien ja -alueiden epätasapaino ajaa näitä oireita. Jos ahdistuneisuus vaikuttaa vakavasti toimintakykyysi, hae ammattiapua. Tehokasta hoitoa on saatavilla.

> Lue lisää

 

Ahdistuneisuuden ja vainoharhaisuuden erojen ymmärtäminen mahdollistaa oireiden taustalla olevien tekijöiden määrittämisen. Tämä selkeys tasoittaa tietä räätälöidylle hoidolle. Huolien ja pelkojen tai järjettömien epäluulojen hallinnan saaminen on mahdollista näyttöön perustuvan avun avulla.

> Lue lisää

 

Pakkomielteisiin (OCD) liittyy pakkomielteitä ja pakkoajatuksia, jotka häiritsevät jokapäiväistä elämää. Pakkoajatukset ovat toistuvia, pysyviä, ei-toivottuja ajatuksia, mielikuvia tai haluja, jotka aiheuttavat ahdistusta. Esimerkkejä ovat saastepelot, aggressiiviset tai seksuaaliset mielikuvat ja symmetrian tarve. Jos pakkoajatukset ovat toistuvia, hallitsemattomia ja ahdistavia, ota yhteyttä mielenterveysalan ammattilaiseen. Pakko-oireisen mielialahäiriön hoitoon kuuluu terapia ja pakkojen vastustaminen.

> Lue lisää