Tuoreimmat uutiset | Page 25

Kaikkakaan tutkimukset eivät osoita, että maitotuotteet aiheuttaisivat aknea, suuri osa todisteista yhdistää maitotuotteiden, erityisesti maidon, käytön aknen yleistymiseen ja vakavuuteen. Mekanismi näyttää olevan maitotuotteiden vaikutukset insuliiniin, verensokeriin ja tulehdusreitteihin. Vasteet ovat kuitenkin hyvin yksilöllisiä, joten maitotuotteet eivät välttämättä pahenna aknea kaikissa tapauksissa. Tee yhteistyötä ihotautilääkärisi kanssa selvittääksesi, voisiko maitotuotteiden rajoittaminen hyödyttää erityisesti akneasi.

> Lue lisää

 

Akneen vaikuttaa ruokavalio hormonaalisten vaikutusten, tulehduksen ja suoliston terveyden kautta. Elintarvikkeet, kuten maitotuotteet, puhdistetut hiilihydraatit, sokeri ja epäterveelliset rasvat voivat pahentaa aknea. Täysjyväruokiin, kuten rasvaiseen kalaan, vihanneksiin, pähkinöihin, tulehdusta ehkäiseviin mausteisiin ja probioottisiin elintarvikkeisiin keskittyvä ruokavalio voi auttaa torjumaan aknea. Vaikka ruokavaliomuutokset vievät aikaa, aknea aiheuttavien ruokien poistaminen ja ravitsevampien vaihtoehtojen lisääminen voi...

> Lue lisää

 

Akneen ja ahdistuksen suhde on kaksisuuntainen. Korkea stressitaso johtaa lisääntyneeseen öljyntuotantoon ja tulehdukseen, mikä pahentaa aknea. Samaan aikaan aknen puhkeamisten kanssa kamppaileminen voi vahingoittaa itsetuntoa ja lisätä ahdistusta. Akneen liittyvän ahdistuksen hallinta edellyttää rentoutustekniikoita, terapiaa, lääkitystä, asianmukaista ihonhoitoa ja terveellisiä elämäntapoja. Oikeilla strategioilla sekä ahdistusta että akneoireita voidaan vähentää.

> Lue lisää

 

Aknen tärkeimmät syyt ovat öljyn ylituotanto, kuolleiden ihosolujen kertyminen, aknebakteerien liikakasvu, tulehdus ja hormonivaihtelut, jotka johtavat tukkeutuneisiin huokosiin. Geneettiset tekijät tekevät ihosta herkemmän normaaleille hormonimuutoksille. Vaikka stressi ja ruokavalio eivät suoraan aiheuta aknea, ne voivat pahentaa akneen jo valmiiksi taipuvaisten ihon puhkeamista. Ennaltaehkäisevä ihonhoito ja lääkkeet auttavat hallitsemaan aknea puuttumalla perimmäisiin syihin.

> Lue lisää

 

Näppylöiden popsiminen voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Mädän työntäminen ulos repii follikkeleita, työntää bakteerit syvemmälle ja levittää tulehdusta. Tämä johtaa pahempaan punoitukseen, turvotukseen ja arpeutumiseen. Sen sijaan on parasta antaa näppylöiden parantua itsestään. Elimistö imee ja poistaa mädän luonnollisesti ilman poksuttelua. Pienellä kärsivällisyydellä useimmat näppylät paranevat nopeammin, jos ne jätetään rauhaan ja niiden luonnollinen elinkaari saadaan päätökseen.

> Lue lisää

 

Vaikka näppylöillä ja aknella on joitakin yhteisiä syitä, niillä on myös merkittäviä eroja. Yksittäiset näppylät tulevat ja menevät, kun taas akne on jatkuva sairaus, jossa esiintyy toistuvia puhkeamisia. Näppylät ovat pieniä paikallisia kuoppia, jotka paranevat nopeasti. Akne koostuu useista tulehtuneista vaurioista ja kyhmyistä, jotka voivat jäädä pysyvästi arpeiksi. Akne alkaa yleensä teini-iässä, ja sillä on syvempiä...

> Lue lisää