CBD ja kofeiini: Voinko sekoittaa molemmat?

Last updated:

Published:

Kofeiinista on tullut nyky-yhteiskunnan kulmakivi. Sitä käytetään taistelemaan määräaikoja ja työuupumusta vastaan ja käynnistämään päivä, ja sitä on tarjolla valtavassa määrässä erilaisia juomia kuumana tai kylmänä. Ongelma on kuitenkin se, että kuten kaikissa asioissa elämässä kohtuus on avainasemassa. Pienet määrät kofeiinia voivat olla hyödyllisiä, mutta liikaa kofeiinia voi aiheuttaa hermostuneisuutta ja ahdistusta. Jos haluat tietää, miten CBD voi torjua näitä sivuvaikutuksia, jatka lukemista.

Miten kofeiini vaikuttaa meihin?

Aamurituaalit ovat pyhiä - viipale paahtoleipää, kulhollinen muroja tai hedelmäpala ovat loistavia tapoja aloittaa päivä. Olivatpa mieltymyksesi mitkä tahansa, on yksi asia, jota ylivoimainen enemmistö ihmisistä suosii päivän aloittamisessa - kahvi. Se auttaa käynnistämään mielen, karistamaan aamuväsymyksen ja valmistautumaan tulevaan kiireiseen päivään. Itse asiassa kofeiinille omistetut aamurituaalit eivät ole mitään uutta, sillä historioitsijat ovat jäljittäneet ensimmäisen "haudutetun teen" syntyneen jo vuonna 2737 eaa.

Syy sen yleismaailmalliseen vetovoimaan on siinä, miltä se saa meidät tuntemaan, kun sitä nautitaan. Kofeiini on luonnollinen piriste, jota saadaan kahvikasvista ja jota on teessä, kahvissa ja kymmenissä energiajuomissa. Vuorovaikutus ei kuitenkaan ole niin suoraviivaista kuin voisi luulla. Sen sijaan, että kofeiini vaikuttaisi suoraan, se estää reseptoreita, jotka aktivoituvat neurokemiallisen adenosiinin avulla.

Adenosiini on tärkeä, koska sillä on tärkeä rooli uni- ja heräämisjakson hallinnassa. Kun adenosiinia vapautuu, se kannustaa kehoa lepäämään ja vähentää aivojen toimintaa. Kofeiini toimii estämällä aivojen reseptoreita sitoutumasta adenosiiniin. Normaalioloissa adenosiinitasot nousevat koko päivän ajan, kunnes lopulta nukahdamme. Kun kofeiinia on elimistössämme, tämä luonnollinen sykli katkeaa, jolloin tunnemme olomme valppaammaksi ja keskittyneemmäksi.

Mitä hyötyä kofeiinista on?

Sen lisäksi, että kofeiini saa meidät pysymään hereillä pidempään, sillä on useita muita merkittäviä etuja. Estämällä adenosiinia sitoutumasta reseptoreihin se antaa neurokemiallisille aineille dopamiinille ja noradrenaliinille mahdollisuuden nousta keskiöön. Ensin mainittu liittyy biologiseen mekanismiin, joka tuottaa mielihyvää ja palkitsemista, ja korkeammat dopamiinitasot liittyvät verenpaineen ja sykkeen alenemiseen. Jälkimmäinen, noradrenaliini, on vastuussa aivojen ja kehon aktivoimisesta toimintaan.

Psykologisten hyötyjen lisäksi kofeiini on yhdistetty aineenvaihdunnan tehostumiseen, liikuntasuorituskyvyn paranemiseen ja suojautumiseen sydänsairauksilta. Vaikeutena on kuitenkin säilyttää hieno raja muutaman kahvikupillisen nauttimisen ja elimistön ylikuormittamisen kofeiinilla välillä. Koska kofeiini kannustaa dopamiinitasoja, aine voi aiheuttaa riippuvuutta. Jos tasapaino kärjistyy liian pitkälle, ihmiset kokevat yleensä vieroitusoireita, kuten päänsärkyä, migreeniä, korkeaa verenpainetta, ahdistuneisuutta ja univaikeuksia. Älä kuitenkaan huoli, sillä saattaa olla olemassa keino sen haittavaikutusten torjumiseen - CBD.

Miten CBD on vuorovaikutuksessa kofeiinin kanssa?

Ennen kuin voimme ymmärtää, miten kaksi yhdistettä, jotka ovat näennäisesti spektrin vastakkaisista päistä, toimivat yhdessä, on hyödyllistä tarkastella CBD:tä erikseen. Kannabidioli on terapeuttinen yhdiste, jota esiintyy Cannabis sativa -lajissa. Vuorovaikutuksessa kehomme endokannabinoidijärjestelmän kanssa sen uskotaan tukevan ja edistävän monenlaisia biologisia reaktioita. Yksi tällainen vuorovaikutus on potentiaalinen kyky vähentää ahdistusta ja edistää samalla lievää kivun ja tulehduksen vähenemistä.

Vaikka nämä ovat vain tilannekatsaus CBD:n mahdollisista ominaisuuksista, ahdistuksen mahdollinen väheneminen on ratkaisevan tärkeää, varsinkin kun otetaan huomioon, mitä tiedämme liiallisen kofeiinin haittavaikutuksista. Mielenkiintoista on kuitenkin se, että CBD:n ja kofeiinin välinen yhteistyö on paljon monimutkaisempaa kuin se, että edellinen vain kumoaa jälkimmäisen sivuvaikutukset - molempien yhdisteiden uskotaan olevan vuorovaikutuksessa aiemmin mainitsemiemme adenosiinireseptorien kanssa.

Kofeiini ja CBD - täydellinen pari?

Kofeiini estää reseptorien kyvyn olla vuorovaikutuksessa adenosiinin kanssa, mutta CBD voi viivästyttää reseptorien kykyä sitoutua adenosiiniin sen jälkeen, kun kofeiinin vaikutukset ovat hävinneet. Vaikka kofeiinin vaikutukset ovat syvällisiä, erityisesti suurina annoksina, ne ovat jokseenkin lyhytaikaisia. Yhdistämällä CBD:tä ja kofeiinia se voi auttaa lisäämään valppautta ja keskittymistä pidemmäksi aikaa, samalla kun kannabinoidi vähentää kofeiinin sivuvaikutusten vaikutusta. Ymmärryksemme tästä ainutlaatuisesta kumppanuudesta on vielä alkuvaiheessa, mutta monet yritykset tuottavat jo useita CBD:tä sisältäviä merkkikahveja.

Tasapaino on avainasemassa kaikkien tuntemuksiamme muuttavien yhdisteiden kohdalla, eikä kofeiini ole poikkeus. Helpoin tapa hallita kofeiinin sivuvaikutuksia on pitää kofeiinin saanti kohtuullisena ja keskittyä sen sijaan terveellisiin elämäntapoihin. Jos kuitenkin olet herkkä pienille annoksille tai jos yrität epätoivoisesti ehtiä töissä deadlineen, kofeiini yhdessä CBD:n kanssa voi osoittautua erittäin tehokkaaksi. Mahdollisuus pitkäkestoisempaan vaikutukseen ja kofeiinin jälkeisen hermostuneisuuden vähenemiseen - meidän on karamellilatte, ei sokeria.

Sign up to our newsletter and enjoy 10% off one order

Tuotehaku