Voitko ottaa melatoniinia raskaana ollessa?

Melatoniinin rooli raskauden aikana

Melatoniini on hormoni, jolla on keskeinen rooli uni-valve-syklin säätelyssä ja immuunijärjestelmän stimuloinnissa. Raskaana olevilla naisilla on korkeampi melatoniinitaso 24 raskausviikon jälkeen, mikä saattaa tarjota suojaavia etuja, kuten hapetusstressin vähentämisen ja sikiön kehityksen tukemisen, mikä auttaa ehkäisemään ennenaikaisia synnytyksiä. Tutkimukset osoittavat, että melatoniinitasot nousevat raskaana olevilla naisilla 24 raskausviikon jälkeen, mikä saattaa auttaa ehkäisemään ennenaikaisia synnytyksiä.

Melatoniinin merkitys terveelle raskaudelle eläinkokeissa

Eläinkokeet ovat osoittaneet melatoniinin merkityksen raskauden onnistumiselle. Esimerkiksi rotilla tehdyissä tutkimuksissa havaittiin, että melatoniinilisän antaminen raskauden aikana paransi istukan toimintaa, vähensi tulehdusta ja suojasi hapetusstressiltä - kaikki nämä tekijät ovat tärkeitä terveen raskauden ylläpitämisen kannalta. Vaikka nämä havainnot ovat lupaavia melatoniinin mahdollisen vaikutuksen ymmärtämiseksi ihmisen raskauteen, tarvitaan lisää tutkimusta ennen lopullisten johtopäätösten tekemistä.

Miten lisääntynyt melatoniinialtistus voi vaikuttaa myönteisesti vauvan vuorokausirytmiin?

Altistuminen suuremmille melatoniinipitoisuuksille raskauden aikana voi myös vaikuttaa myönteisesti vastasyntyneen vuorokausirytmiin - synnynnäiseen ajastimeen, joka vastaa unirytmin ja muiden biologisten toimintojen hallinnasta. Eräässä hiirillä tehdyssä tutkimuksessa äidin lisääntynyt melatoniinialtistus johti jälkeläisten sirkadiaanisen rytmin säätelyn paranemiseen myöhemmin elämässä verrattuna jälkeläisiin, joilla ei ollut kohonnutta synnytystä edeltävää altistusta. Tämä viittaa siihen, että asianmukaiset äidin melatoniinitasot voisivat mahdollisesti tukea lasten terveiden unirytmien kehittymistä. Melatoniinialtistuksen vaikutusten selvittämiseksi ihmisten raskauksissa tarvitaan lisätutkimuksia.

Huolet Melatoniinin käytöstä raskaana ollessa

Huolimatta sen luonnollisesta alkuperästä ja mahdollisista hyödyistä raskauden aikana, melatoniinin käyttöön liittyy huolenaiheita, jotka johtuvat sääntelemättömästä tuotannosta ja FDA:n valvonnan puutteesta. Melatoniinivalmisteiden ottaminen voi nostaa veripitoisuuksia jopa 20 kertaa korkeammiksi kuin normaalit määrät - tämä on tärkeä seikka, koska monet lisäravinteet sisältävät myös serotoniinia.

Turvallisuusprofiilia tai tehokkuutta äitiys-sikiö-tulosten parantamisessa ei ole tutkittu lopullisesti.

Melatoniinilisän turvallisuusprofiilista tai tehokkuudesta äidin ja sikiön välisiä tuloksia parantavasta vaikutuksesta raskaana oleviin naisiin ei ole tällä hetkellä lopullisia tutkimustuloksia. Suurin osa tähän mennessä tehdyistä tutkimuksista on tehty eläimillä, ja ihmisillä tehdyistä tutkimuksista on saatavilla vain vähän tietoa. Terveydenhuollon tarjoajat saattavat siksi epäröidä suositella melatoniinin käyttöä raskauden aikana, kunnes lisää näyttöä on saatavilla.

Mahdolliset yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden, kuten verenohennuslääkkeiden tai epilepsialääkkeiden kanssa.

Melatoniinivalmisteilla voi olla yhteisvaikutuksia muiden raskauden aikana yleisesti määrättyjen lääkkeiden, kuten verenohennuslääkkeiden (esim. varfariini) tai epilepsialääkkeiden (esim. fenytoiini) kanssa. Nämä yhteisvaikutukset voivat aiheuttaa haittavaikutuksia sekä äidille että lapselle, jos niitä ei hoideta asianmukaisesti lääkärin valvonnassa. Siksi on ratkaisevan tärkeää, että raskaana olevat naiset, jotka harkitsevat melatoniinivalmisteiden käyttöä, neuvottelevat terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden hoito-ohjelman aloittamista.

Kaiken kaikkiaan on tärkeää ymmärtää melatoniinin mahdollinen merkitys raskauden aikana ja sen vaikutukset sikiön terveyteen. Koska turvallisuusprofiilista tai tehosta ei kuitenkaan ole lopullisia tutkimustuloksia, melatoniinin käyttöä raskauden aikana on harkittava varovaisesti.

Huolet Melatoniinin käytöstä raskaana ollessa

Luonnollisesta alkuperästä huolimatta melatoniinin käyttöön raskauden aikana liittyy huolenaiheita, jotka johtuvat sääntelemättömästä tuotannosta ja FDA:n valvonnan puutteesta. Lisämelatoniinin ottaminen voi nostaa veren melatoniinipitoisuuksia jopa 20 kertaa korkeammiksi kuin normaalit määrät - tämä on tärkeä seikka, koska monet lisäravinteet sisältävät myös serotoniinia.

Turvallisuusprofiilia tai tehokkuutta äitiys-sikiö-tulosten parantamisessa ei ole tutkittu lopullisesti.

Vaikka jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että melatoniinilla voi olla potentiaalisia etuja raskaana oleville naisille, sen turvallisuusprofiilista tai tehokkuudesta äidin ja sikiön tulosten parantamisessa ei ole vielä lopullisia tutkimustuloksia. Suurin osa nykyisistä tutkimuksista on tehty eläimillä, mikä tarkoittaa, että niiden tuloksia ei voida suoraan soveltaa ihmisiin. Lisäksi suurin osa ihmisillä tehdyistä tutkimuksista on tarkastellut lähinnä endogeenista melatoniinia eikä eksogeenisia lisäravinteita.

Tämän vuoksi melatoniinivalmisteita harkitsevien raskaana olevien naisten tulisi hakeutua lääkärin vastaanotolle varmistaakseen, että he saavat räätälöityjä ohjeita mahdollisista yhteisvaikutuksista muiden lääkkeiden kanssa. Näin varmistetaan, että he saavat yksilöllisiä neuvoja, jotka perustuvat heidän ainutlaatuisiin olosuhteisiinsa ja riskitekijöihinsä.

Mahdolliset yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden, kuten verenohennuslääkkeiden tai epilepsialääkkeiden kanssa.

Melatoniinin on todettu olevan vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, kuten verenohennuslääkkeiden ja epilepsialääkkeiden, kanssa, mikä voi johtaa haitallisiin sivuvaikutuksiin. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa osoitettiin, että melatoniini voi lisätä verenvuotoriskiä, kun sitä käytetään antikoagulanttien, kuten varfariinin, rinnalla. Kääntäen melatoniini voi vähentää epilepsialääkkeiden tehoa ja siten lisätä epileptikkojen kohtausriskiä.

Näiden mahdollisten yhteisvaikutusten vuoksi on tärkeää, että raskaana olevat naiset keskustelevat lääkehoidostaan terveydenhuoltohenkilökunnan kanssa ennen melatoniinilisien käyttöä, koska heidän on ehkä muutettava annostusta tai harkittava vaihtoehtoisia hoitoja.

Melatoniinivalmisteet ja serotoniinisyndrooman riski

Toinen huolenaihe, joka liittyy melatoniinin ottamiseen raskauden aikana, on lisääntynyt serotoniinioireyhtymän riski - mahdollisesti hengenvaarallinen tila, joka johtuu elimistön liiallisesta serotoniinipitoisuudesta. Koska monet melatoniinivalmisteet sisältävät myös serotoniinia, näitä tuotteita käyttävät raskaana olevat naiset voivat tahattomasti altistaa itsensä ja syntymättömät lapsensa tälle vaaralliselle komplikaatiolle.

Serotoniinioireyhtymän oireet voivat vaihdella lievistä (esim. levottomuus, sekavuus) vakaviin (esim. korkea kuume, kouristuskohtaukset) riippuen yksilöllisistä tekijöistä ja serotoniinin määrästä. Tämän riskin minimoimiseksi on tärkeää, että melatoniinilisää harkitsevat odottavat äidit neuvottelevat terveydenhuollon tarjoajiensa kanssa turvallisista vaihtoehdoista unihäiriöiden hallitsemiseksi raskauden aikana.

Kun odotat, on tärkeää ottaa huomioon mahdolliset vaarat käyttää melatoniinia unen tukena, ja tutkia muita menetelmiä hallita lepoa raskauden aikana voi olla edullista. Turvalliset vaihtoehdot, kuten valojen himmentäminen ennen nukkumaanmenoa tai rentouttavan nukkumaanmenorituaalin luominen, voivat auttaa varmistamaan, että saat riittävästi lepoa vaarantamatta vauvaa.

Turvallisia vaihtoehtoja Sleep Management raskauden aikana

Raskaana olevien naisten, joilla on unihäiriöitä, tulisi harkita turvallisempia vaihtoehtoja terveydenhuollon ammattilaisen ohjauksessa ennen melatoniinivalmisteiden käyttöä. Unenlaadun parantamiseksi voidaan käyttää useita strategioita ilman lisäravinteiden tai lääkkeiden käyttöä. Turvalliset ja terveelliset nukkumiskäytännöt raskauden aikana voivat hyödyttää sekä äitiä että vauvaa.

Valojen himmentäminen ennen nukkumaanmenoa ja kirkkaiden näyttöjen sammuttaminen

Yksi yksinkertainen tapa edistää parempaa unta on himmentää ympäristön valoja nukkumaanmenoaikaan mennessä. Tämä auttaa antamaan kehollesi signaalin siitä, että on aika rauhoittua, jolloin voit rentoutua helpommin. Lisäksi laitteiden, kuten älypuhelinten, tablettien tai televisioiden kirkkaiden näyttöjen sammuttaminen vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa voi auttaa vähentämään altistumista siniselle valolle, joka voi häiritä luonnollista unihygieniaa. Ruutuaikojen vähentäminen antaa aivojesi tuottaa melatoniinia luonnollisesti ja valmistaa sinut levolliseen uneen.

Kokeilemalla Raskaus tyynyt parempaa tukea varten

Mukava nukkuma-asento on raskauden edetessä yhä haastavampi, koska painon jakautuminen muuttuu ja epämukavuus, kuten selkäkipu tai jalkakrampit, lisääntyvät. Erityisesti raskaana oleville suunnitellun raskaustyynyn käyttö voi tarjota kaivattua tukea ja ottaa samalla huomioon odottavien äitien ainutlaatuiset tarpeet. Kokeile eri muotoja ja kokoja, kunnes löydät tyynyn, joka tarjoaa optimaalisen mukavuuden koko yön ajan.

Rentouttavan nukkumaanmenorytmin luominen (esim. lukeminen tai rauhoittavan musiikin kuunteleminen).

• Luo johdonmukainen nukkumaanmenorutiini: Jos teet samat vaiheet joka ilta ennen nukkumaanmenoa, kehosi voi ilmoittaa, että on aika nukkua. Harrasta rauhallisia aktiviteetteja ennen nukkumaanmenoa, esimerkiksi viihtyisää kylpyä, lue romaania tai käytä rentoutumismenetelmiä, kuten hengitysharjoituksia.
• Kuuntele rauhoittavaa musiikkia: Pehmeä, rauhoittava musiikki voi auttaa rentouttamaan mielen ja valmistaa sinut levolliseen uneen. Valitse melodioita, joissa ei ole sanoituksia tai joissa on lempeä laulu, jotta vältät aivojesi ylistimuloinnin.
• Harjoittele rentoutumistekniikoita, kuten mindfulness-meditaatiota, jotta voit vähentää stressiä ja valmistautua levolliseen uneen. Kokeile sisällyttää erityisesti raskaana oleville naisille suunniteltuja ohjattuja meditaatioita nukkumaanmenorutiineihisi.

Raskaana olevilla naisilla esiintyy usein unihäiriöitä, jotka johtuvat hormonaalisista vaihteluista, fyysisestä epämukavuudesta ja henkisestä stressistä. Melatoniinivalmisteiden ottaminen ei kuitenkaan välttämättä ole turvallisin vaihtoehto odottaville äideille, koska sen käyttöön raskauden aikana voi liittyä riskejä. Sen sijaan, että turvaudut melatoniinilisään tai muihin lääkkeisiin, jotka voivat aiheuttaa riskejä sikiön kehitykselle, harkitse luonnollisten strategioiden toteuttamista sellaisten terveydenhuollon ammattilaisten ohjauksessa, jotka ovat erikoistuneet raskaudenaikaiseen hoitoon ja jotka tuntevat turvallisia vaihtoehtoja unihäiriöiden hallitsemiseksi tämän kriittisen ajanjakson aikana.

Neuvonpito terveydenhuollon tarjoajien kanssa uneen liittyvistä kysymyksistä

Jos sinulla on kroonista unettomuutta tai univaikeuksia, vaikka olet kokeillut näitä vaihtoehtoisia menetelmiä, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa erityisesti raskaana olevien potilaiden tarpeisiin räätälöidyistä lisävaihtoehdoista. Hän arvioi mahdolliset unihäiriöiden taustalla olevat syyt ja suosittelee samalla asianmukaisia hoitoja, jotka perustuvat hänen asiantuntemukseensa unilääketieteen kliinisten käytäntöjen ohjeista. Muista aina pitää tärkeänä avointa viestintää terveydenhuollon ammattilaisten kanssa, kun käsittelet raskaudenaikaiseen terveyteen liittyviä huolenaiheita - he ovat tukemassa sekä äitiä että vauvaa joka vaiheessa.

Hyödyntämällä vaihtoehtoja unenhallintaan raskauden aikana äidit voivat varmistaa, että he ryhtyvät toimiin terveellisen ja levollisen unen edistämiseksi. On tärkeää neuvotella lääketieteen ammattilaisen kanssa raskauden alkuvaiheessa, jotta voidaan arvioida mahdolliset vaarat, jotka liittyvät melatoniinin nauttimiseen odotusaikana.

Ensimmäisen raskauskolmanneksen altistuminen ja kuuleminen terveydenhuollon tarjoajien kanssa

Jos olet käyttänyt melatoniinia ennen kuin huomasit olevasi raskaana, on luonnollista, että olet huolissasi sen mahdollisista vaikutuksista kehittyvään vauvaan. Onneksi on vain vähän näyttöä siitä, että melatoniinille altistuminen ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana aiheuttaisi haittaa. On kuitenkin tärkeää keskustella kaikista huolenaiheista terveydenhuollon tarjoajan kanssa ja tutkia vaihtoehtoisia vaihtoehtoja unihäiriöiden hallitsemiseksi raskauden aikana.

Melatoniinin käytöstä keskusteleminen lääkärin kanssa

Kerro terveydenhuollon tarjoajalle kaikki tiedot melatoniinin annostuksesta ja käyttötiheydestä raskauden aikana, jotta hän voi arvioida mahdolliset riskit tai hyödyt, jotka liittyvät lisäravinteen käytön jatkamiseen tai lopettamiseen. Tämä auttaa häntä arvioimaan mahdollisia riskejä tai hyötyjä, jotka liittyvät melatoniinivalmisteiden käytön jatkamiseen tai lopettamiseen. On tärkeää huomata, että jokaisella on omat yksilölliset tarpeensa; se, mikä voi olla hyödyllistä yhdelle yksilölle, voi aiheuttaa riskin tai olla tehoton, kun toinen käyttää sitä.

Lääkäri voi myös suositella turvallisempia vaihtoehtoja unenlaadun parantamiseksi raskauden aikana turvautumatta lisäravinteisiin, kuten melatoniiniin. Näihin ehdotuksiin voi kuulua elämäntapamuutoksia, kuten johdonmukaisen nukkumaanmenorutiinin luominen, kofeiinin välttäminen lähellä nukkumaanmenoaikaa ja mukavan nukkumisympäristön luominen.

Liialliseen melatoniinin saantiin liittyvät mahdolliset riskit

• Hormonaalinen epätasapaino: Melatoniinin liiallinen käyttö voi mahdollisesti häiritä raskaana olevien naisten hormonitasapainoa, koska se itse toimii hormonina.
• Sikiön kehitys: Vaikka ihmisillä tehtyjä tutkimuksia on vähän, jotkut eläintutkimukset ovat osoittaneet, että suuret annokset eksogeenista (lisä) melatoniinia voivat vaikuttaa kielteisesti sikiön kasvuun ja kehitykseen vuorokausirytmin muutosten vuoksi(lähde).
• Yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa: Melatoniinilisät voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden, kuten verenohennuslääkkeiden tai epilepsialääkkeiden kanssa. On tärkeää keskustella mahdollisista yhteisvaikutuksista terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen melatoniinin käyttöä raskauden aikana.

Vaikka melatoniinille altistumisesta ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana on vain vähän näyttöä, on erittäin tärkeää neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa sen käytöstä raskauden aikana. Hän voi auttaa sinua arvioimaan melatoniinivalmisteiden käytön jatkamiseen tai lopettamiseen liittyvät riskit ja hyödyt sekä suositella turvallisempia vaihtoehtoja unihäiriöiden hallintaan koko raskauden ajan.

On ehdottoman tärkeää, että odottavat äidit neuvottelevat lääkärinsä kanssa ennen melatoniinin käyttöä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Lisäksi melatoniinin liialliseen saantiin liittyvien mahdollisten riskien ymmärtäminen ja asianmukaiset annosteluharkinnat ovat olennaisen tärkeitä, kun harkitaan sen käyttöä raskauden aikana.

Melatoniinin annostusta koskevat näkökohdat raskaana oleville naisille

Ennen kuin otat melatoniinia raskauden aikana, on tärkeää neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Tarvitaan lisätutkimuksia, jotta voidaan määrittää sopiva annosalue odottaville äideille.

Melatoniinin käytöstä keskustelemisen tärkeys terveydenhuollon tarjoajien kanssa

Melatoniinivalmisteiden ottaminen ilman asianmukaista ohjausta voi aiheuttaa mahdollisia riskejä raskauden aikana. On tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa avoimesti melatoniinin käytön mahdollisista eduista ja haitoista raskauden aikana. Lääkärisi voi arvioida ainutlaatuiset olosuhteesi, mahdolliset nykyiset lääkityksesi tai sairautesi ja antaa räätälöityjä neuvoja tietämyksensä perusteella.

Lääkäri saattaa ehdottaa vaihtoehtoisia menetelmiä unihäiriöiden hallintaan, jotka ovat turvallisempia kuin melatoniinivalmisteiden käyttö. Lääkäri saattaa ehdottaa vaihtoehtoisia lähestymistapoja unihäiriöiden hoitoon, kuten kamomillateetä tai laventeliöljyä, jotka tunnetaan rauhoittavista vaikutuksistaan.

Melatoniinin liialliseen saantiin liittyvät mahdolliset riskit

Vaikka melatoniinin käytön turvallisuusprofiilista raskaana olevilla naisilla ei ole tarpeeksi vakuuttavaa näyttöä, liiallinen saanti voi mahdollisesti johtaa komplikaatioihin. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tämän hormonin korkeat pitoisuudet saattavat aiheuttaa supistuksia kohdussa, mikä lisää ennenaikaisen synnytyksen riskiä.

• Riski 1: Korkea verenpaine: Tämä voi olla haitallista raskauden aikana.
• Riski 2: Lääkkeiden yhteisvaikutukset: Melatoniinilisät voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden, kuten verenohennuslääkkeiden tai epilepsialääkkeiden kanssa. On tärkeää keskustella mahdollisista yhteisvaikutuksista terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen melatoniinilisän käytön aloittamista.
• Riski 3: Sääntelemätön tuotanto: Koska FDA ei sääntele melatoniinivalmisteita, on olemassa riski, että eri tuotteiden laatu ja teho eivät ole yhdenmukaisia. Valvonnan puute voi johtaa tahattomiin seurauksiin raskaana oleville naisille, jotka käyttävät näitä lisäravinteita ilman asianmukaista ohjausta.

Näiden riskien vuoksi on tärkeää punnita mahdolliset hyödyt ja mahdolliset haitat, kun harkitaan melatoniinin käyttöä raskauden aikana. Kysy aina neuvoa terveydenhuollon tarjoajalta ennen kuin teet päätöksiä tämän hormonin käytöstä.

Sopivan annoksen löytäminen

Aloita pienellä 0,5-1 mg:n melatoniiniannoksella ja säädä sitä vastaavasti lääkärin valvonnassa, sillä yksilölliset vasteet lisäravinteisiin voivat vaihdella. Yleinen ehdotus on aloittaa pienellä annoksella (0,5-1 mg) ja lisätä sitä sitten vähitellen lääkärin ohjauksessa tarvittaessa.

Pidä mielessä, että jokainen ihminen reagoi eri tavalla melatoniinilisään; se, mikä toimii hyvin yhdelle yksilölle, ei välttämättä vaikuta samalla tavalla toiseen. Muista seurata tarkasti, miltä sinusta tuntuu melatoniinin käytön jälkeen, ja ilmoita kaikista huolenaiheista tai haittavaikutuksista viipymättä lääkärillesi, jotta hän voi mukauttaa annostusta vastaavasti.

Avoin yhteydenpito terveydenhuoltoryhmän kanssa koko raskauden ajan auttaa varmistamaan, että sekä sinä että lapsesi pysytte terveinä, kun selviydytte erilaisista haasteista, kuten unihäiriöistä tai lapsen odottamisen aiheuttamista hormonaalisista epätasapainotiloista.

Usein kysytyt kysymykset liittyen Voitko ottaa melatoniinia raskauden aikana?

Onko mitään turvallista ottaa unilääkettä raskaana ollessa?

Vaikka melatoniinivalmisteiden käyttöä ei suositella raskauden aikana, on olemassa muitakin luonnollisia ja lääkkeettömiä menetelmiä, jotka voivat parantaa unta. Näitä ovat esimerkiksi nukkumaanmenorutiinin luominen, rentoutumistekniikoiden, kuten syvään hengittämisen tai meditaation, käyttäminen, raskaustyynyjen kokeileminen paremman tuen saamiseksi sekä kofeiinin ja stimuloivan toiminnan välttäminen ennen nukkumaanmenoa.

Mitä voin ottaa melatoniinin sijasta raskauden aikana?

Sen sijaan, että turvaudut melatoniinivalmisteisiin, harkitse elämäntapamuutoksia, jotka edistävät terveellisiä unitottumuksia. Joitakin vaihtoehtoja ovat esimerkiksi valojen himmentäminen ennen nukkumaanmenoa, kirkkaiden näyttöjen sammuttaminen tuntia ennen nukkumaanmenoa, rentoutumistekniikoiden, kuten joogan tai mindfulness-meditaation, harjoittaminen ja johdonmukaisen uniaikataulun ylläpitäminen.

Mikä on melatoniinin vaikutus raskauteen?

Melatoniinitasojen ja hedelmällisyyden välinen suhde on edelleen epäselvä, koska tutkimuksia on tehty vain vähän. Vaikka jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että melatoniinilla voi olla potentiaalisia hyötyjä, kuten munasolujen laadun parantaminen naisilla, jotka ovat olleet avusteisen lisääntymistekniikan hoidoissa, tarvitaan lisää tutkimusta sen merkityksen selvittämiseksi hedelmällisyyden kannalta.

Voiko melatoniini vaikuttaa hedelmällisyyteen?

Melatoniinilla saattaa olla merkitystä naisten lisääntymiselle hormonitasapainon säätelyn kautta, mutta sen suoraa vaikutusta hedelmällisyyteen ei ole vielä tutkittu. Jos yrität tulla raskaaksi tai sinulla on hedelmättömyysongelmia, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan asianmukaisista toimenpiteistä sen sijaan, että käyttäisit itsehoitoon reseptivapaita lisäravinteita, kuten melatoniinia.