Tuoreimmat uutiset | Page 32

Libido eli sukupuolivietti saavuttaa huippunsa yleensä teini- ja parikymppisenä, kun hormonitasot ovat optimaaliset. Sen jälkeen se vähenee vähitellen ihmisten ikääntyessä testosteronin ja estrogeenin vähenemisen vuoksi. Mutta myös sellaiset tekijät kuin krooniset terveysongelmat, lääkkeet, stressi, huono kehonkuva ja ihmissuhdeongelmat vaikuttavat libidon laskuun, erityisesti naisilla vaihdevuosien aikana ja yli 60-vuotiailla miehillä. Pariskunnat voivat kuitenkin ylläpitää tyydyttävää läheisyyttä avoimella viestinnällä, joustavuudella ja keskittymällä emotionaaliseen yhteyteen.

> Lue lisää

 

Tutkimusten mukaan sinkkumiehet harrastavat seksiä noin 1,3 kertaa viikossa kolmekymppisinä, ja yli 50-vuotiaina se vähenee 0,6 kertaan viikossa. Sinkkunaiset harrastavat seksiä keskimäärin 0,5 kertaa viikossa 30-vuotiaina, ja määrä vähenee edelleen 40 ikävuoden jälkeen. Seksin harrastamistiheyteen vaikuttavat monet tekijät, kuten terveys, seksiin liittyvät asenteet ja mahdollisuudet. Pariskunnat harrastavat seksiä paljon säännöllisemmin - noin 1,5 kertaa viikossa. Vaikka sinkut harrastavat...

> Lue lisää

 

Keskiverto pariskunta harrastaa seksiä noin kerran viikossa, mutta jokaisen parisuhteen optimaalinen seksitiheys vaihtelee iän, terveyden, stressin, mielialan ja muuttuvien elämänkausien mukaan. Avainasemassa on rehellinen kommunikointi kumppaneiden välillä. Epäsuhtaiset libidot vaativat kompromissia aikataulutuksen, vaihtelun ja muun kuin yhdynnän läheisyyden avulla. Tärkeintä on asettaa emotionaalinen yhteys etusijalle makuuhuoneessa ja sen ulkopuolella.

> Lue lisää

 

Seksinhaluun vaikuttavat monet biologiset, psykologiset ja sosiaaliset tekijät. Ei ole olemassa yhtä "normaalia" halun tasoa. Terveen libidon tärkeimmät tunnusmerkit ovat ahdistuksen puute, yhteensopivuus kumppanin kanssa ja yhdenmukaisuus henkilökohtaisten arvojen kanssa. Jos sinulla on seksuaalisia ongelmia tai parisuhderiitoja, jotka johtuvat epäsopivasta halusta, myötätuntoista neuvontaa ja lääketieteellistä apua on saatavilla.

> Lue lisää

 

Hormonit, krooniset sairaudet, mielenterveys, unen laatu ja elintavat vaikuttavat libidoon. Matala testosteroni, vaihdevuodet, diabetes, masennus, univaje, lihavuus, tupakointi ja alkoholin käyttö vaikuttavat negatiivisesti seksihaluun. Terveellisten elämäntapojen, kuten liikunnan, ravitsevan syömisen, stressinpoistotekniikoiden ja hyvän unihygienian omaksuminen voi parantaa libidoa tasapainottamalla hormoneja, auttamalla painonpudotuksessa, parantamalla itsetuntoa ja optimoimalla energiaa.

> Lue lisää

 

Testosteroni on ensisijainen sukupuolihormoni, joka säätelee libidoa ja kiihottumista. Sitä tuotetaan kiveksissä ja sitä säätelevät aivot. Testosteronitasot laskevat luonnollisesti miesten ikääntyessä. Matala T aiheuttaa vähentynyttä sukupuoliviettiä. Kuitenkin myös elämäntapatekijät, kuten liikunta, ruokavalio, uni ja stressi, vaikuttavat libidoon. Samoin terveydentila, lääkkeet ja parisuhteen onnellisuus. Kaikkiin näihin tekijöihin puuttuminen voi auttaa palauttamaan tyytyväisyyden seksielämääsi.

> Lue lisää