Tuoreimmat uutiset | Page 18

Kokonaisvaltaisessa ravitsemuksessa keskitytään kokonaisiin, orgaanisiin kasvisruokiin, jotka tuottavat energiaa ja solutietoa. Detoksifikaatio on elimistön prosessi, jossa myrkyt poistuvat maksan, munuaisten, ihon, keuhkojen ja muiden elimistön osien kautta. Detox-reittien tukeminen ruokavaliolla, liikunnalla, stressin lievittämisellä ja elämäntapatottumuksilla antaa keholle mahdollisuuden toimia optimaalisesti vähentämällä toksiinien kertymistä. Detox-ruokien, kuten sitruunan, vihreiden ja fermentoitujen ruokien nauttiminen auttaa kehon luonnollista kykyä detoksifioida itseään.

> Lue lisää

 

Organiset elintarvikkeet tarjoavat merkittäviä etuja verrattuna tavanomaisesti viljeltyihin vaihtoehtoihin. Luomuviljelyssä ei sallita synteettisiä torjunta-aineita, kemiallisia lannoitteita, muuntogeenisiä organismeja (GMO), antibiootteja tai kasvuhormoneja. Tutkimusten mukaan luomutuotteet ja -liha sisältävät keskimäärin enemmän ravintoaineita, kuten antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Luonnonmukaisen tuotannon valitseminen on järkevä investointi, sillä se parantaa ravitsemusta, välttää myrkkyjä, harjoittaa kestävää maataloutta ja suojelee ympäristöä.

> Lue lisää

 

Kokonaisia kasvisruokia, kuten vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja, täysjyväviljaa ja pähkinöitä korostamalla saadaan suojaavia yhdisteitä, jotka vähentävät kroonisten sairauksien riskiä. Kasvipohjainen ruokavalio tukee kokonaisvaltaisia terveystavoitteita, kuten ympäristön kestävyyttä, myötätuntoa eläimiä kohtaan, mielen ja kehon hyvinvointia, pitkäikäisyyttä ja tervettä ikääntymistä. Kaikki askeleet kohti kasvispainotteisempaa ruokavaliota parantavat terveyttä, vaikka eläinperäisiä elintarvikkeita ei poistettaisikaan kokonaan.

> Lue lisää

 

Veden riittävä päivittäinen saanti on tärkeää, jotta voidaan korvata kehon hikoilun, virtsan ja hengityksen kautta menettämä vesi. Dehydraatio heikentää kognitiivisia ja fyysisiä kykyjä, ruoansulatuskanavan terveyttä, elektrolyyttitasapainoa ja paljon muuta. Riittävä nesteytys voitelee niveliä, huuhtelee myrkkyjä, pehmentää elimiä, säätelee lämpötilaa, auttaa painonpudotuksessa ja ehkäisee päänsärkyä ja ahdistusta. Oikeanlainen nesteytys optimoi lähes kaikki terveyden ja hyvinvoinnin osa-alueet.

> Lue lisää

 

Holistinen ravitsemus perustuu kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan. Siinä arvostetaan fyysisen terveyden, mielentilan ja henkisen hyvinvoinnin välistä yhteyttä. Kokonaisvaltaiset ravitsemusterapeutit laativat räätälöityjä ruokailusuunnitelmia iän, terveydentilan ja elämäntapatekijöiden perusteella. Pääpaino on tuoreiden, mahdollisimman vähän käsiteltyjen täysravintovalmisteiden nauttimisessa, jotka tarjoavat optimaalista ravintoa. Tarpeet muuttuvat elinkaaren...

> Lue lisää

 

Eliminointiruokavalio tarkoittaa, että epäillyt laukaisevat elintarvikkeet, kuten gluteeni, maitotuotteet, soija, kananmunat, pähkinät, yöperhoset ja muut, poistetaan tietyn ajanjakson ajaksi, yleensä 4-6 viikoksi. Tämä antaa elimistön rauhoittua ja lievittää oireita. Sen jälkeen elintarvikkeet otetaan hitaasti takaisin yksi kerrallaan, ja samalla seurataan tarkasti, palaavatko oireet. Tämä auttaa tunnistamaan ongelmalliset elintarvikkeet, jotta voit luoda yksilöllisen ruokavalion, joka optimoi terveytesi välttämällä reaktiivisia elintarvikkeita.

> Lue lisää