Author: Luke Sholl
About the author
A picture of Luke Sholl
Lukella on yli vuosikymmenen kokemus CBD- ja kannabinoiditekstien kirjoittamisesta. Hän toimii Cibdolin sekä muiden kannabinoidijulkaisujen johtavana toimittajana tarjoten tosiasiallista, todisteisiin pohjautuvaa sisältöä. Hänen mielenkiinnonkohteisiin kuuluvat CBD:n lisäksi fitness, ravitsemus ja sairauksien ehkäisy.
Read more.

Uniapnea: oireet, syyt ja hoito

Uniapnea on yleinen vaiva, josta kärsii jopa noin 20 % aikuisista ja joka voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia ja häiritä merkittävästi elämänlaatua. Jatka lukemista ja kerromme lisää uniapneasta, sen mahdollisista oireista ja syistä sekä siitä, minkälaista roolia CBD voisi näytellä aihepiirin suhteen.

Mikä uniapnea on?

Uniapnea on kattotermi[1], jonka sisään kätkeytyy erilaisia muotoja kuten obstruktiivinen uniapnea, sentraalinen uniapnea ja kompleksinen uniapnea. Näiden eri vaivojen syyt vaihtelevat, mutta niillä on osittain päällekkäisiä oireita. Tästä vaivasta kärsivät ihmiset lopettavat ja aloittavat hengittämisen lukuisia kertoja yön aikana. Tämä ei ainoastaan häiritse kehon luontaista unirytmiä, vaan voi hoitamattomana aiheuttaa merkittäviä terveysongelmia.

Uniapnean suuri haaste on se, etteivät monet siitä kärsivät edes tiedä asiasta. Aivojen havaitessa tauon hengityksessä se aktivoi kehoa tarpeeksi hengityksen uudelleenkäynnistämiseksi, mutta ei tarpeeksi herättääkseen täysin. Tämä pienikin tauko on kuitenkin valitettavasti tarpeeksi suuri häiritäkseen unirytmiä, joten uniapneasta kärsivien elämää häiritsevät tyypillisesti mm. väsymys, vaikeudet pysyä unessa ja päiväsajan väsymys.

Uniapnean oireet

Yllälistattujen oireiden lisäksi uniapneasta kärsivät voivat kärsiä myös mm. seuraavista oireista:

• Yöaikainen tukehtumisen tunne ja hengenhaukkominen
Unihäiriöt
• Runsas kuorsaaminen
• Keskittymisvaikeudet
• Väsymys
• Ärtyneisyys

Monet näistä oireista ovat varsin yleisluontoisia, joten uniapnean diagnosointi voi olla haastavaa, erityisesti yksin nukkuvien osalta. Jos kuitenkin koet olosi jatkuvasti väsyneeksi ja heräät kurkkukivun tai kuivan suun kanssa, tulisi sinun nostaa aihe esiin lääkärin kanssa. Uniapnean suhteen suuremmassa riskiryhmässä ovat ylipainoiset, miehet, tupakoijat ja usein nenän tukkoisuudesta tai allergioista kärsivät.

Hyvä uutinen on se, ettei uniapnea ole yleinen lapsilla, vaan siitä kärsii vain 1–5 %[2] lapsista. Sitä kuitenkin esiintyy jonkin verran, joten edellä mainittujen oireiden lisäksi on syytä pitää silmällä painajaisia, vuoteen kastelua ja epätavallisia nukkumisasentoja.

Uniapnean syyt

Uniapnea esiintyy tyypillisesti kolmena eri versiona, joista obstruktiivinen uniapnea on yleisin. Tämä vaiva juontaa juurensa kurkun takaosan lihasten rentoutumisesta yöaikaan. Kaventunut ilmatie vähentää kehoon päätyvän hapen määrää, ja tämän havaitsevat aivot herättävät nukkujan lyhytaikaisesti muutaman ylimääräisen hengenvedon vetämiseksi. Jotkut vaivasta kärsivät voivat kokea tämän ilmiön jopa kymmeniä kertoja yhden yön aikana, joka luonnollisesti häiritsee lepoa merkittävästi.

Muita uniapnean muotoja ovat sentraalinen uniapnea ja kompleksinen uniapnea. Ensin mainittu ilmenee silloin, kun aivojen lähettämä hengittämisessä auttava signaali ei saavu oikein lihaksille. Tämän tuloksena on hengen haukkominen tai uniapneaan liitetty hapenpuute. Jälkimmäinen taas on uniapnean vakavampi muoto, sillä se on yhdistelmä kahta muuta muotoa. Siitä kärsivien lihakset rentoutuvat oireita aiheuttaen, mutta myös hengittämistä säätelevät signaalit epäonnistuvat tehtävässään.

Vaivaavan uniapnean tyypin määrittämiseen käytetään usein laboratoriotestien ja kotitestien yhdistelmää. Ne mittaavat unen aikana tapahtuvaa hapenottoa ja kirjaavat ylös happitasojen tippumisen hyväksyttävän raja-arvon alle.

Miten hoitaa uniapneaa

Laadukas lepo on henkisen ja fyysisen hyvinvointimme perusta, joten uniapnean asianmukainen hoito äärimmäisen tärkeää. Paras hoitokeino riippuu oireiden vakavuudesta, vaivasta kärsivän elämäntavasta ja mahdollista muista terveysongelmista. Valtaosa lääkäreistä suosittelee seuraavia hoitokeinoja:

• Elämäntapamuutokset: Alkoholinkäytön, painon ja tupakoinnin kaltaiset tekijät voivat vaikuttaa uniapnean ilmenemiseen ja sen oireiden vakavuuteen. Ensimmäinen lääkärin toimenpide on yleensä arvioida elämäntapaasi ja tehdä sen pohjalta suosituksia mahdollisista korjaavista toimenpiteistä. Painonpudotus ja alkoholin käytön vähentäminen voivat auttaa lievittämään uniapnean vaikutusta.

• Uniapneakisko/tyyny: Ei-invasiiviset toimenpiteet kuten uniapneakisko tai uniapneatyyny voivat auttaa pitämään hengitystiet auki ilman koneelliseen tai kirurgiseen apuun turvautumista. Nämä keinot on suunniteltu helpottamaan lievien X uniapneatapausten kanssa.

• CPAP/BPAP-laitteisto: Jatkuvan positiivisen ilmavirran laitteisto (CPAP) auttaa kehoa ylläpitämään tasaista hapensaantia auttaen näin ehkäisemään uniapnean aiheuttamia unihäiriöitä. Laite on suunniteltu kotikäyttöön ja perustuu kasvoille joko nenän tai nenän ja suun päälle asetettavaan naamariin. BPAP-laitteisto on periaatteeltaan samantapainen, mutta se tarjoaa enemmän painetta sisäänhengityksen aikana.

• Kirurgia: Vakavien uniapneatapausten ratkaiseminen saattaa edellyttää kirurgista hoitoa. Ilmateiden kirurginen muokkaaminen voi auttaa palauttamaan unen aikaisen tasaisen happivirran. Kirurginen interventio tulee yleensä kyseeseen vasta siinä vaiheessa, kun muut hoitokeinot eivät riitä ongelman ratkaisemiseksi.

CBD ja uniapnea

Tällä hetkellä ei ole saatavilla tutkimustietoa CBD:n mahdollisista vaikutuksista uniapneaan. Useat tutkimuspaperit[3] ovat kuitenkin perehtyneet CBD:n vaikutuksiin unettomuuden suhteen, ja tällä voi olla vaikutusta unen laatuun yleisellä tasolla.

CBD:n mahdollisista hyödyistä uniapnean suhteen ei siis tutkimustietoa ole, mutta Maailman terveysjärjestö WHO totesi katsauksessaan CBD:n sivuvaikutukset vähäisiksi ja psykotrooppisesta päihdevaikutuksesta vapaaksi[4]. Huomiota on kuitenkin syytä kiinnittää CBD:n ja reseptilääkkeiden mahdollisiin ristivaikutuksiin, jos sellaisia käytössä on. Uniapneaa ei tyypillisesti hoideta reseptilääkkeillä, mutta aiheesta on syytä joka tapauksessa keskustella hoitavan lääkärin kanssa ennen CBD-kokeilujen aloittamista.

Voiko uniapneasta parantua?

Elämäntapaan tehtävät muutokset voivat auttaa helpottamaan uniapneasta kärsivän tilannetta, mutta miedoista tai keskivaikeista oireista kärsivät joutuvat yleensä turvautumaan johonkin edellä esitellyistä hoitokeinoista. Uniapnean vaikutus voi aluksi olla vähäinen, mutta pitkittyessään unihäiriöt voivat helposti vahingoittaa henkistä ja fyysistä hyvinvointia.

Uniapnea voi aiheuttaa monia vakavia terveysongelmia, erityisesti jäädessään hoitamatta. Tällaisia ovat esimerkiksi sydänongelmat, 2-tyypin diabetes, metabolinen oireyhtymä ja krooninen munuaissairaus. Jos siis kärsit säännöllisesti tässä artikkelissa mainituista oireista ja epäilet mahdollisesti kärsiväsi uniapneasta, on lääkärin konsultoiminen suotavaa tapauskohtaisten ohjeiden saamiseksi.

Cibdol verkkokaupasta löydät täyden valikoiman korkealaatuisia CBD-öljyjä, -kapseleita, -lisäravinteita ja muita tuotteita. Jos taas haluat lukea lisää unen merkityksestä, unirytmistä tai tasapainoisen elämän vinkeistä, on kokoamamme CBD-Tietosanakirja vierailemisen arvoinen kohde.

Lähteet

[1] NHS. https://www.nhs.uk/conditions/sleep-apnoea/. Julkaistu 2019. Luettu: 1.12.2021. [Lähde]

[2] Carter K.A., Hathaway N.E., Lettieri C.F. Common Sleep Disorders in Children. American Family Physician. https://www.aafp.org/afp/2014/0301/p368.html. Julkaistu: 1.3.2014. Luettu: 2.12.2021. [Lähde]

[3] Pacheco D. Is Cannabidiol a Safe and Effective Sleep Aid? Sleep Foundation. https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/cbd-and-sleep. Julkaistu: 11.11.2021. Luettu: 2.12.2021. [Lähde]

[4] WHO. Cannabidiol Critical Review. https://www.who.int/medicines/access/controlled-substances/CannabidiolCriticalReview.pdf. Julkaistu: 2018. Luettu: 1.12.2021. [Lähde]

Lähteet

[1] NHS. https://www.nhs.uk/conditions/sleep-apnoea/. Julkaistu 2019. Luettu: 1.12.2021. [Lähde]

[2] Carter K.A., Hathaway N.E., Lettieri C.F. Common Sleep Disorders in Children. American Family Physician. https://www.aafp.org/afp/2014/0301/p368.html. Julkaistu: 1.3.2014. Luettu: 2.12.2021. [Lähde]

[3] Pacheco D. Is Cannabidiol a Safe and Effective Sleep Aid? Sleep Foundation. https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/cbd-and-sleep. Julkaistu: 11.11.2021. Luettu: 2.12.2021. [Lähde]

[4] WHO. Cannabidiol Critical Review. https://www.who.int/medicines/access/controlled-substances/CannabidiolCriticalReview.pdf. Julkaistu: 2018. Luettu: 1.12.2021. [Lähde]

Tuotehaku