Anandamidi: Kaikki mitä sinun tulee tietää

Alun perin N-arakidonyylietanoliamidina tunnettu molekyyli uudelleennimettiin sanskriitin ”iloa, autuutta tai onnellisuutta” tarkoittavan ”ananda” sanan mukaan anandamidiksi (AEA). Älä huoli, jos edellä kirjoitettu ei aukea, sillä tässä artikkelissa kerromme mitä anandamidi on, mitä se tekee ja miten voit edistää sen tuotantoa kehossasi.

Mikä endokannabinoidijärjestelmä on?

Ennen pureutumista anandamidin tieteeseen pureutumista on syytä ottaa askel taakse ja käydä lyhyesti läpi endokannabinoidijärjestelmä ja sen rooli. Kyseinen kehollinen järjestelmä on nimittäin oleellinen osa anandamidin huumaavaa vaikutusta.

Endokannabinoidijärjestelmä koostuu kahdesta eri reseptorityypistä, CB1- ja CB2-reseptoreista. Nämä reseptorit ovat erittäin hienostuneita kahdesta eri syystä. Ensiksikin niitä löytyy kautta koko kehomme aivoista jalkoihin. Toisena syynä on niiden aktivoimismekanismi, joka tapahtuu kannabinoideiksi kutsuttujen kemiallisten komponenttien läsnäolon myötä. Aktivoituneet reseptorit katalysoivat lukuisia kehossa tapahtuvia biologisia muutoksia. Tutkijat uskovat, että näiden muutosta tarkka dokumentointi voi avata väyliä kannabinoidien valjastamiseen hyvinvointiamme tukemaan.

Saatat ihmetellä, miksi kehomme reagoi tällä tavoin kannabinoideihin, kehomme ulkopuolisiin hampusta peräisin oleviin molekyyleihin. Tässä kohtaa kuvaan astuu anandamidi. Se kuuluu nimittäin endokannabinoidien joukkoon (“endo” on kreikkaa ja tarkoittaa sisäistä). Kemiallisesti nämä endokannabinoidit ovat rakenteeltaan hämmästyttävän lähellä kasvipohjaisia kannabinoideja. Kehomme ei siis sopeutunut evoluution myötä hyödyntämään CBD:n tapaisia kannabinoideja, vaan sillä oli oma, sisäinen kannabinoidien lähde!

Mikä anandamidi on?

Tutkijoiden ymmärrettyä virheensä, he aloittivat työn anandamidin ja sen roolin ymmärtämiseksi.

Pian he saivat selville, että tämä neurokemikaali omaa monenlaisia vaikutuksia kehomme järjestelmiin vaikuttamalla kehomme keskushermoston ja ääreishermoston CB1- ja CB2-reseptoreille.

Mitkä ovat anandamidin tehtävät?

AEA:n arvellaan säätelevän mm. muistiin, hedelmällisyyteen, ruokahaluun, unirytmiin, kipuun ja nimensä ehdottamalla tavalla myös motivaatioon ja mielihyvään liittyvä toimintoja. Anandamidin tarkat tehtävät ovat valitettavasti kuitenkin vielä hämärän peitossa, sillä aihetta koskeva tutkimustieto on vähäistä. Useiden eläinkokeiden kautta on saatu selville mahdollisia vaikutusmekanismeja, mutta lisätutkimusta vaaditaan, ennen kuin ymmärrämme, miten näiden tutkimusten tuloksia voidaan soveltaa ihmisten käyttäytymiseen.

On paljon mitä emme tiedä, mutta tiedämme anandamidin olemassaolosta, tiedämme sen vaikuttavan CB-reseptoreille ja tiedämme näiden reseptorien vaikutuksista kehollisiin toimintoihin. Jäljelle jää vielä AEA:n tarkkojen ominaisuuksien ja toimintamekanismien selvittäminen.

Missä anandamidia löytää?

Aivot vastaavat anandamidin synteesistä, ja ne myös valvovat tarkasti sen tasoja. Tämä on pääasiallinen syy siihen, että sen tutkiminen on niin haasteellista – tämä endokannabinoidi esiintyy kehossamme vain hetken aikaa, sillä keho säätelee sen tasoja tiukasti. Hyvä uutinen on se, että anandamidin tasojen säätelyyn on olemassa myös liuta ulkoisia keinoja, kuten ruokavalio, liikunta ja CBD:n nauttiminen.

Miten saan kehoni tuottamaan enemmän anandamidia?

Jos toiveesi on maksimoida anandamidin tuottaman hyvän olon vaikutukset, et ole tavoitteesi kanssa yksin. Tämän molekyylin linkit hyvään oloon ja palkkiojärjestelmään pitävät huolen siitä, että suuri joukko ihmisiä – tutkijat mukaan lukien^[1] – toivovat voivansa selvittää suurempien anandamiditasojen mahdollisia vaikutuksia motivaatioon, riippuvuuksiin, ahdistukseen ja muihin aivojen häiriötiloihin.

Ruokavalio

Nyt sinulla on erinomainen syy lisätä suklaan syöntiä. Suklaan sisältämän teobromiinin nimittäin ajatellaan lisäävän aivojen tuottaman anandamidin määrää. Teobromiini voi mahdollisesti myös hidastaa anandamidin hajoamista, eli sen hyödyt voivat olla tässä mielessä monipuolisia. Maksimaalisten hyötyjen saamiseksi suosi tummaa suklaata maitosuklaan sijaan. Mitä enemmän suklaa sisältää puhdasta kaakaota^[2], sen parempi.

Jos et ole suklaanystävä, on seuraavaksi paras ehdokas tryffelit^[3]. Huippukokkien ympäri maailmaa käyttämät mustatryffelit ovat erittäin haluttu herkku. Jos sinulla on varaa tryffeleiden syömiseen, saa niistä merkittäviä määriä anandamidia. Kaikeksi onneksi tarjolla on myös edullisempia lähteitä, kuten esimerkiksi tee, persilja ja selleri

Liikunta

Oletko kuullut juoksun tuottamasta, englanniksi nimellä ”runner’s high” tunnetusta hyvänolontunteesta? Anandamidilla vaikuttaisi olevan merkittävä rooli tässä ilmiössä. Journal of Experimental Biologyn^[4] julkaisemassa tutkimuksessa nimittäin havaittiin, että liikunta sai kehon nostamaan tämän endokannabinoidin tuotantoa. Vain kolmenkymmenen minuutin juoksusuoritus sai kehon anandamiditasot nousuun – ja tämä tulos oli sama sekä ihmisillä että koirilla.

Valitettavasti kävely ei johda samaan lopputulokseen. Parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi keskity aerobiseen liikuntaan ja laita sydän töihin.

Lisääkö CBD anandamidin tuotantoa?

Olemme käyneet läpi kannabinoideja, endokannabinoideja ja endokannabinoidijärjestelmää, joten meidän täytyy tietysti käsitellä myös CBD:n roolia anandamiditasojen suhteen. Tutkimustulokset antavat viitteitä CBD:n kyvystä nostaa kehon luontaisia anandamiditasoja, joskin tämä tapahtuu epäsuoran reitin kautta. Mekanismi perustuu CBD:n kykyyn inhiboida anandamidin hajotuksesta muiksi molekyyleiksi vastaavan FAAH-entsyymin toimintaa.

Tämän hajotusprosessin häiritseminen aiheuttaa luonnollisten anandamiditasojen nousua, mutta saa myös endokannabinoidin vaikuttamaan pidempään. Tämän uniikin toimintamekanismien mahdollisten sovellusten ja seurausten kartoittaminen on vasta alussa. Tutkijat kuitenkin ajattelevat, että tämä saattaa avata lupaavia strategioita^[5] tulevaisuudessa mm. erilaisten mieliala- ja liikehäiriöiden hoitoon.

Kokeaksesi omakohtaisesti CBD:n kokonaisvaltaiset vaikutukset suuntaa Cibdolin verkkokauppaan, josta löydät kattavan valikoiman öljyjä, kapseleita, kosmetiikkaa ja muita tuotteita. Jos sen sijaan haluat oppia lisää endokannabinoideista ja niiden vaikutuksista jokapäiväisin toimintoihimme, voit tutustua kattavaan CBD Tietosanakirjaamme, josta löydät lisätietoa aiheesta.