Tuoreimmat uutiset | Page 1

  • Mitkä ovat esimerkkejä mindful-toiminnasta?

    March 1, 2024

    Mindfulness tarkoittaa sitä, että keskitytään ennakkoluulottomasti koko huomio nykyhetkeen stressin torjumiseksi. Mindfulnessin saavuttaminen on helpompaa, kun yhdistetään keskittynyt osallistuminen aistirikkaisiin aktiviteetteihin ja CBD-öljyn rentoutumisvaikutukset. Sellaiset vaihtoehdot kuin tietoinen hengitys, kävelymeditaatio, joogavirtaukset, monimutkaisten kuvioiden värittäminen ja puutarhanhoitotehtävien omaksuminen ohjaavat tietoisuutta sisäänpäin. Tutustu henkilökohtaisiin ankkuritoimintoihin, jotka...

  • Kuinka aloittaa meditaatio aloittelijoille

    March 1, 2024

    Meditaatio vaikuttaa yksinkertaiselta - istu ja hengitä. Mutta levottoman mielen hiljentäminen on haastavaa ilman opastusta. Etsi häiriötekijöistä vapaa tila, ota rento ja tasapainoinen asento ja ankkuroidu sitten hengitykseen. Vääjäämätön mielen harhailu on yleistä. Palauta huomio hellästi hengitykseen, kun näin tapahtuu, tuomitsematta. Aloita meditoida vain 5-10 minuuttia päivässä ja lisää sitten hitaasti kestoa johdonmukaisuuden avulla. Ole kärsivällinen itsesi ja prosessin...

  • Kuinka kauan Mindfulnessin oppiminen kestää?

    March 1, 2024

    Mindfulness-meditaation oppiminen ja nykyhetkeen keskittyvä elämä vaatii säännöllistä, päivittäistä harjoittelua pitkän ajanjakson ajan. Vaikka aloittelijat voivat odottaa ensimmäisiä hyötyjä jo muutaman viikon kuluttua, merkittävämmät muutokset näkymissä ja hyvinvoinnissa ilmenevät useimmilla ihmisillä usein 2-4 kuukauden kuluttua. Mindfulnessin täydellinen hallitseminen vaatii vuosien omistautunutta harjoittelua, jotta voidaan saavuttaa uusia oivalluksen ja henkisen...

  • Ovatko ajattelevat ihmiset yleensä onnellisempia?

    February 29, 2024

    Mindfulness tarkoittaa sitä, että kiinnitetään tarkoituksellisesti huomiota nykyhetkeen sen sijaan, että murehditaan menneisyyttä tai tulevaisuutta. Tutkimukset vahvistavat, että mindful-ihmiset ovat usein onnellisempia ja vähemmän stressaantuneita. Mindfulness alentaa kehon’stressireaktiota ja antaa meille mahdollisuuden nauttia täysin nautinnollisista hetkistä sen sijaan, että nirsoilisimme epätäydellisyyksiä. Se rakentaa itsehyväksyntää itsekritiikin sijaan. Kuka tahansa voi...

  • Mitkä ominaisuudet määrittelevät mietteliään ihmisen?

    February 29, 2024

    Aikapäiväinen elämä tuntuu usein kaoottiselta ja häiritsevältä. Mindfulness tarjoaa turvaa ja auttaa ihmisiä löytämään keskittymisen. Mindful-yksilöt elävät läsnäololla, ymmärtävät itseään ja lähestyvät kokemuksia avoimesti. Omaksumalla itsetuntemusta, esittämällä kysymyksiä ja ennen kaikkea kouluttamalla huomionsa nykyhetkeen - ei menneeseen tai tulevaan - ihminen hallitsee mindfulnessin. Kun näiden ominaisuuksien vaalimiselle annetaan tilaa, stressi sulaa ja merkitys kasvaa. CBD-öljy voi auttaa rentouttamalla mielen itsetutkiskelua varten. Harjoittelun myötä mindfulness muuttaa elämän...

  • Miten sisällyttää mindfulness jokapäiväiseen elämäänne

    February 28, 2024

    Mindfulness tarkoittaa tietoista elämistä hetkessä ja ajatusten ja tunteiden hyväksymistä ilman tuomitsemista. Sisällyttämällä lyhyitä mindfulness-harjoituksia osaksi päivääsi voit vähentää stressiä, parantaa keskittymistä ja kognitiota, parantaa aistejasi ja ihmissuhteitasi, lisätä terveyttäsi ja lisätä tyytyväisyyttä elämääsi. Aloita valitsemalla yksi yksinkertainen tapa, kuten tarkkaavainen syöminen tai aistitietoisuutta edistävien...

  • Miten harjoitella Mindfulness ahdistusta varten

    February 28, 2024

    Yli 40 miljoonalla yhdysvaltalaisella aikuisella on ahdistuneisuushäiriöitä. Tutkimukset vahvistavat, että mindfulness-harjoitukset vähentävät merkittävästi ahdistusta ja huolta harjoittelemalla keskittymistä nykyhetkeen ahdistavien ajatusten sijaan. Tässä artikkelissa tarkastellaan viittä helposti lähestyttävää mindfulness-tekniikkaa - hengitysmeditaatio, kehon skannaaminen, ahdistukseen ystävystyminen, epävirallinen harjoittelu, rakastava ystävällisyys - jotka tarjoavat helpotusta....

  • Mitä kritiikkiä Mindfulnessiin kohdistuu?

    February 27, 2024

    Mindfulness-meditaatio on noussut suosioon stressin kaltaisten nykyajan sairauksien lievittäjänä. Kritiikki kuitenkin kyseenalaistaa yhä useammin sen suuret lupaukset. Kriitikot väittävät, että hyödyt ovat liioiteltuja, kun otetaan huomioon nykyisen tieteen rajoitukset. Jotkut viittaavat todisteisiin siitä, että mindfulness voi joissakin tapauksissa jopa aiheuttaa haittaa. He myös syyttävät maallisia sovelluksia siitä, että ne mahdollistavat pakenemisen ja moraalisen tarkoituksen menettämisen....

Tuotehaku