18 kuukauden unen taantuminen

Jos koet 18 kuukauden ikäisen lapsen unen taantumisen haasteita, et ole yksin. Tämä yleinen kehitysvaihe voi jättää sekä vanhemmat että pikkulapset uupuneiksi ja turhautuneiksi. Tässä kattavassa blogikirjoituksessa syvennymme 18 kuukauden ikäisen uniregression kiemuroihin.

Ensin tarkastelemme 18 kuukauden ikäisen lapsen unihäiriöiden yleisiä merkkejä ja tekijöitä, jotka vaikuttavat unihäiriöihin tässä iässä. Sitten keskustelemme strategioista, joilla näitä häiriöitä voidaan käsitellä luomalla johdonmukaisia nukkumaanmenorutiineja, käymällä läpi tehokkaita uniharjoittelumenetelmiä ja tasapainottamalla päivälevon tarpeita.

Lisäksi käsittelemme miellyttävän nukkumisympäristön luomista asteittaisella erottamistekniikalla ja sopivilla mukavuustarvikkeilla. Itsenäisyyden edistäminen päivisin tapahtuvissa toiminnoissa on myös olennaisen tärkeää omatoimisuuden edistämiseksi ja luottamuksen rakentamiseksi asteittaisen erottamisen avulla.

Lopuksi tarkastelemme, miten Huckleberry Premium -sovelluksen kaltainen teknologia tukee terveellisiä nukkumistottumuksia ja ylläpitää hoitajan itsehoitoa haastavina ajanjaksoina, kuten 18 kuukauden unen taantumisen aikana. Ohjeistamme myös tuen hakemiseen ystäviltä ja perheenjäseniltä!

Ymmärtäminen 18 kuukautta Sleep Regression

18 kuukauden unihäiriö on väliaikainen häiriö pikkulapsen normaalissa yö- ja päiväunirutiinissa, jolle on usein ominaista vaikeudet nukkumaanmenon kanssa, nukkumaanmenoaikataistelu, päiväunien itku tai herääminen yöllä. Tämä ajanjakso kestää tyypillisesti 2-6 viikkoa, ja se voi häiritä myös päiväunia. Tämän iän tienoilla pikkulapset alkavat kokeilla rajoja ja pyrkiä itsenäisyyteen, mikä voi johtaa unihaasteita.

Yleisiä merkkejä 18 kuukauden unen taantumisesta

• Taistelu nukkumaanmenoaikaa vastaan: Lapsesi saattaa vastustaa nukkumaanmenoa tai hänellä voi olla vaikeuksia nukahtaa.
• Torkkujen kieltäytyminen: Pikkulapset saattavat kieltäytyä tavanomaisista päiväunista tai nukkua lyhyempiä päiväunia kuin ennen.
• Yölliset heräämiset: He saattavat herätä usein yöllä, ja heillä voi olla vaikeuksia rauhoittua.
• Mielialan muutokset: Unirytmin häiriintymisen vuoksi lisääntynyt ärtyneisyys ja mielialan vaihtelut ovat yleisiä.

Unihäiriöitä aiheuttavat tekijät tässä iässä

Monet eri tekijät vaikuttavat näihin unihäiriöihin lapsesi elämässä. Joitakin keskeisiä tekijöitä ovat mm:

1. Nukkumisaikataulun mukauttaminen: Se voi aiheuttaa vaikeuksia sopeuttaa nukkumistottumuksiaan vastaavasti.
2. Kognitiivinen kehitys: Se johtaa heidät tutkimaan uusia rajoja, mikä vaikeuttaa heidän rauhoittumistaan yöllä.
3. Eroahdistus: Tässä iässä lapsilla on usein vahvempi kiintymyssuhde hoitajiinsa, ja he saattavat kamppailla erossa olon kanssa nukkumaanmenoaikana tai päiväunien aikaan.

Jotta lapsesi selviytyisi näistä unihaasteita aiheuttavista tilanteista, on tärkeää ymmärtää, mitkä tekijät vaikuttavat hänen unensa häiriintymiseen. Näin voit toteuttaa tehokkaita strategioita, jotka parantavat sekä pikkulapsesi unen laatua että omaa unihygieniaasi. Joitakin strategioita ovat mm:

• Unikoulutus: Nukkumiskoulutus: Johdonmukaisen nukkumaanmenorutiinin ja nukkumisaikataulun luominen voi auttaa lasta nukahtamaan ja pysymään unessa.
• Vältä ruutuaikaa: Se voi auttaa lasta rentoutumaan ja nukahtamaan helpommin.
• Rauhoittavaa toimintaa: Rauhoittavat toiminnot, kuten kirjan lukeminen tai lämpimän kylvyn ottaminen, voivat auttaa lasta rauhoittumaan ennen nukkumaanmenoa.
• Sopeutumisaika: Ole kärsivällinen lapsesi kanssa, kun hän sopeutuu uusiin unirytmeihin ja rutiineihin.

Toteuttamalla näitä strategioita ja olemalla kärsivällinen lapsesi kanssa voit auttaa häntä voittamaan 18 kuukauden unihäiriön ja nukkumaan taas rauhallisesti läpi yön.

Ymmärtämällä 18 kuukauden unen taantumisen yleiset merkit ja tekijät vanhemmat voivat kehittää strategioita, joiden avulla he voivat auttaa lapsiaan pääsemään takaisin raiteilleen. Kun vanhempien nukkumaanmenorutiinit ovat johdonmukaisia, he palaavat tehokkaisiin uniharjoittelumenetelmiin ja tasapainottavat päivälevon tarpeita, he voivat aloittaa tämän haastavan jakson luottavaisin mielin.

Strategiat 18 kuukauden unen taantuman käsittelyyn

Jotta 18 kuukauden ikäisen lapsen häiriintyneisiin nukkumistottumuksiin liittyviä haasteita voidaan hallita tehokkaasti, hoitajien on tärkeää ylläpitää terveellisiä tottumuksia tänä aikana. Joitakin keskeisiä strategioita ovat muun muassa rutiinien johdonmukaisuus, aiempien menestyksekkäiden menetelmien, kuten Ferberin menetelmän kaltaisten lempeiden tekniikoiden, uudelleenkäyttö, tarpeettomista päiväunista luopuminen, liikunnan kannustaminen päivänvalon aikana sekä kärsivällisyys ja ymmärrys.

Johdonmukaisten nukkumaanmenorutiinien luominen

Säännöllinen nukkumaanmenorutiini auttaa antamaan lapsellesi signaalin siitä, että on aika rauhoittua ja valmistautua nukkumaan. Tähän voi kuulua rauhoittavia toimintoja, kuten lämpimän kylvyn ottaminen, kirjan lukeminen yhdessä tai tuutulaulujen laulaminen. On tärkeää välttää ruutuaikaa ennen nukkumaanmenoa, sillä altistuminen elektronisille laitteille voi haitata lapsen kykyä nukahtaa helposti. Pidä kiinni samasta tapahtumaketjusta joka ilta, jotta lapsesi tietää, mitä seuraavaksi tapahtuu, ja tuntee olonsa turvalliseksi ympäristössään.

Tehokkaiden unikoulutusmenetelmien uudelleentarkastelu

Jos olet aiemmin käyttänyt unikoulutustekniikoita, jotka ovat toimineet lapsellesi hyvin, harkitse niiden kokeilemista uudelleen tämän taantumavaiheen aikana. Tekniikat, kuten hallittu itku tai asteittainen vetäytyminen, voivat auttaa palauttamaan hyvät unitottumukset nopeammin kuin uusien lähestymistapojen aloittaminen tyhjästä. Muista, että kärsivällisyys on ratkaisevan tärkeää unen taantumista käsiteltäessä, sillä voi kestää jonkin aikaa ennen kuin parannuksia on havaittavissa.

Tasapainottaminen päivälevon tarpeiden välillä

• Päiväunien säätö: Tämä voi johtaa yöunien häiriöihin, jos siihen ei puututa asianmukaisesti. Seuraa lapsesi päiväunirytmiä ja säädä päiväuniaikataulua sen mukaisesti, jotta hän saa riittävästi lepoa vaarantamatta yöunta.
• Fyysinen aktiivisuus: Se voi auttaa kuluttamaan energiaa ja parantaa yöunen laatua. Pyrkikää yhdistämään sisä- ja ulkoleikkejä, jotta lapsi voi pysyä aktiivisena ja kehittää samalla tärkeitä motorisia taitojaan.

Näiden strategioiden sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin ei ainoastaan tue parempia nukkumistottumuksia 18 kuukauden taantuman aikana, vaan luo myös vahvan perustan terveille nukkumistottumuksille jatkossa. Muista, että jokainen lapsi on ainutlaatuinen, joten voi kestää muutaman yrityksen ennen kuin löydät ihanteellisen yhdistelmän strategioita, jotka sopivat teille molemmille. Pysy kärsivällisenä, johdonmukaisena ja ymmärtäväisenä tämän sopeutumisvaiheen aikana - pian rauhalliset yöt palaavat.

Toteuttamalla nämä strategiat 18 kuukauden unihäiriön käsittelemiseksi vanhemmat voivat luoda mukavan ja turvallisen ympäristön, joka auttaa lasta saamaan tarvitsemansa levon. Onnistuneiden nukkumistottumusten varmistamiseksi on tärkeää luoda sopiva nukkumisympäristö.

Mukavan nukkumisympäristön luominen

Se, että lapsellesi taataan suotuisa ympäristö levolliselle unelle, on tärkeää, jotta hän selviytyy kehityksensä virstanpylväiden asettamista esteistä. Luomalla mukavan ja rauhoittavan nukkumapaikan voit auttaa lievittämään yölliseen yksinoloon liittyviä pelkoja ja edistämään laadukasta unta tämän haastavan 18 kuukauden taantumavaiheen aikana.

Asteittaisen erottamisen tekniikat nukkumaanmenoa varten

Vältä yhteisunia ja lisää vähitellen etäisyyttä sinun ja lapsesi välillä nukkumaanmenorutiinien aikana. Tämä auttaa häntä tottumaan itsenäiseen nukkumiseen aiheuttamatta tarpeetonta stressiä tai ahdistusta. Yksi tapa aloittaa pikkulapsen siirtyminen itsenäiseen nukkumiseen on istua aluksi lähellä, kun hän nukahtaa, ja lisätä sitten vähitellen etäisyyttä sinun ja lapsen välillä, kunnes hän nukkuu mukavasti yksin. Sleep Foundation tarjoaa lisävinkkejä siitä, miten lasten itsenäistä nukkumista voidaan edistää.

Sopivien mukavuuskohteiden valitseminen

Jotta lapsesi voi tuntea olonsa turvalliseksi, kun hän nukahtaa yöunille tai päiväunille, tarjoa hänelle lohdullisia lisävarusteita, kuten pehmoeläimiä tai peittoja, joissa on tuttuja tuoksuja kotoa. Nämä esineet voivat toimia siirtymävaiheen esineinä, jotka tarjoavat rauhoittavaa tietoa silloin, kun hoitajat eivät ole huoneessa. Varmista, että valitset ikätasolle sopivia lohdutuskappaleita; vältä kaikkea, missä on pieniä osia tai löysiä naruja, jotka voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran pienille taaperoille.

• Pidä lämpötila tasaisena: Pidä huoneen lämpötila miellyttävänä (noin 65-70 °F) koko yön ajan, jotta lapsi ei herää liian lämpimään tai kylmään.
• Vaimentaa melutasoja: Käytä valkoista melua tuottavia laitteita, tuulettimia tai pehmeää musiikkia, jotta huoneen ulkopuoliset mahdolliset häiriöt, jotka voivat häiritä lapsen unta, eivät kuuluisi huoneeseen.
• Hämärä valaistus: Pidä huone pimeänä tai käytä hämärää yövaloa luodaksesi rauhoittavan tunnelman nukkumaanmenoa varten. Vältä ruutuaikaa vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa, sillä altistuminen siniselle valolle voi häiritä luonnollisia unirytmejä, Harvard Healthin mukaan.
• Sisällytä rauhoittavia toimintoja: Esimerkiksi lukemalla tarinoita, antamalla hellävaraisia hierontoja tai harjoittelemalla yhdessä syvähengitysharjoituksia.

Näiden vaiheiden toteuttaminen auttaa luomaan lapsellesi mukavan ja turvallisen ympäristön 18 kuukauden unen taantuman sopeutumisvaiheen aikana. Edistämällä itsenäisyyttä ja tarjoamalla rauhoittavia esineitä ja rutiineja voit tukea lasta unihäiriöiden voittamisessa ja yleisen levon laadun parantamisessa.

Rauhallisen nukkumisympäristön luominen on avainasemassa, jotta lapsesi saa tarvitsemansa levon. Itsenäisyyden kannustaminen päiväsaikaan voi auttaa lapsia kehittymään itsenäisemmiksi ja samalla rakentaa luottamusta vanhempien ja lasten välille.

Itsenäisyyden edistäminen päivätoiminnan aikana

Päivittäisten toimintojen aikana tapahtuva asteittainen erottaminen auttaa lapsia viettämään mukavammin aikaa erillään hoitajastaan, mikä johtaa parempiin selviytymiskeinoihin myös yöllisen erottamisen yhteydessä. Näiden taitojen harjoitteleminen edistää myönteisesti yleistä menestystä, kun on kyse tulevista tapauksista, joissa samanlaisia taantumuksia saattaa esiintyä myöhemmin uudelleen. Tässä jaksossa tarkastelemme joitakin toimintoja, jotka edistävät omatoimisuutta ja tapoja rakentaa luottamusta asteittaisen erottamisen avulla.

Itsenäisyyttä edistävä toiminta

Ikään sopivien tehtävien ja leikkien sisällyttäminen pikkulapsen päivään voi auttaa edistämään itsenäisyyden ja itseluottamuksen tunnetta. Seuraavassa on muutamia ideoita 18 kuukauden ikäisten lasten omatoimisuuden edistämiseksi:

• Palapelit: Yksinkertaiset palapelit edistävät ongelmanratkaisutaitoja ja pitävät taaperot sitoutuneina. Kokeile Melissa & Dougin palapelejä, jotka on suunniteltu erityisesti pienille lapsille.
• Pukeutuminen: Kannusta lasta harjoittelemaan kenkien tai vaatteiden pukemista itsenäisesti, vaikka siihen menisikin enemmän aikaa kuin itse tekemiseen.
• Siivousaika: Tämä edistää vastuullisuutta ja organisointitaitoja.
• Aistisäiliöt: Näin lapset voivat tutkia tekstuureja leikkiessään itsenäisesti.

Luottamuksen rakentaminen asteittaisen erottamisen kautta

Helpottaaksesi siirtymistä nukkumaanmenorutiineihin ja 18 kuukauden ikäisen lapsen unihäiriöiden aiheuttamia unihäiriöitä voit lisätä vähitellen aikaa, jonka lapsesi viettää poissa luotasi päivisin. Tämä auttaa rakentamaan luottamusta ja vahvistaa ajatusta siitä, että hän voi tuntea olonsa turvalliseksi silloinkin, kun et ole aivan hänen vierellään.

1. Lyhyet retket: Jätä lapsi luotettavan hoitajan kanssa lyhyiksi ajoiksi ja pidennä ulkoilun kestoa vähitellen.
2. Leikkitreffit: Järjestä leikkitreffejä muiden lasten kanssa, jotta lapset voivat seurustella ja kehittää ystävyyssuhteita perheen lähipiirin ulkopuolella. Meetup-alusta on erinomainen resurssi paikallisten leikkiryhmien löytämiseen.
3. Pikkulasten luokat: Lapsesi voi olla vuorovaikutuksessa ikätovereidensa kanssa ja oppia uusia taitoja itsenäisesti. Tutustu Gymboree Play & Musiciin, joka tarjoaa erilaisia ohjelmia, jotka on räätälöity pikkulasten kehitysvaiheiden mukaan.

Näiden strategioiden sisällyttäminen päivittäisiin rutiineihin auttaa edistämään 18 kuukauden ikäisen lapsen itsenäisyyttä ja samalla valmistaa häntä parempiin unirytmeihin tämän haastavan unen taantumavaiheen aikana. Muista, että kärsivällisyys ja johdonmukaisuus ovat avaintekijöitä tämän sopeutumisvaiheen läpiviemisessä, mikä johtaa lopulta unen laadun paranemiseen sekä hoitajien että pikkulasten osalta.

Itsenäisyyden rohkaiseminen päivätoiminnan aikana on tärkeä osa sitä, että lapset oppivat olemaan omatoimisia. Hyödyntämällä teknologiaa uniaikataulujen tukena vanhemmat voivat saada tietoa lapsensa nukkumistottumuksista ja luoda suunnitelman parempaa lepoa varten.

Teknologian hyödyntäminen uniaikataulujen tukena

Kun vanhemmat ja hoitajat selviytyvät 18 kuukauden unen taantuman haasteista, teknologialla voi olla merkittävä rooli terveiden nukkumistottumusten tukemisessa. Hyödyntämällä nykyaikaisia työkaluja, kuten unenseurantasovelluksia, voit ymmärtää paremmin lapsesi ainutlaatuisia unirytmejä ja luoda tehokkaan aikataulun, joka edistää levollisia yöunia.

Unenseurantasovellusten käytön edut

• Tietoon perustuvat oivallukset: Näin saat arvokasta tietoa lapsen ihanteellisesta nukkumaanmenoajasta, päiväunien kestosta ja yleisestä unenlaadusta.
• Räätälöidyt suositukset: Nämä sovellukset tarjoavat kerättyjen tietojen perusteella yksilöllisiä ehdotuksia pikkulapsesi unirytmin parantamiseksi ja mahdollisten häiriöitä aiheuttavien ongelmien ratkaisemiseksi.
• Johdonmukaisuuden säilyttäminen: Vanhempien on helpompi luoda johdonmukaisia rutiineja, sillä se tarjoaa muistutuksia nukkumaanmeno- ja heräämisajoista. Tämä auttaa vahvistamaan yöuniin liittyviä rajoja haastavina ajanjaksoina, kuten 18 kuukauden taantumisen aikana.
• Helpompi viestintä terveydenhuollon ammattilaisten kanssa: Luotettavan sovelluksen yksityiskohtaisten tietojen jakaminen helpottaa lastenlääkäreitä tai muita asiantuntijoita antamaan kohdennettuja neuvoja, jotka perustuvat tarkkoihin tietoihin, jos tarvitset ammatillista opastusta lapsesi nukkumistottumuksista.

Miten Huckleberry Premium -sovellus tukee terveellisiä nukkumistottumuksia?

Huckleberry Premium -sovellus, joka on suunniteltu erityisesti vauvojen ja taaperoiden hoitotarpeisiin, on yksi tällainen työkalu, joka tarjoaa kattavaa tukea 18 kuukauden unihäiriöiden, kuten 18 kuukauden unihäiriön, käsittelyssä. Joitakin tämän sovelluksen keskeisiä ominaisuuksia ovat mm:

• SweetSpot® Uniajan ennustaja: Sovelluksen oma algoritmi analysoi lapsesi unitiedot määrittääkseen optimaalisen ajan päiväunille ja nukkumaanmenoaikaan ja varmistaa, että lapsi on levännyt hyvin koko päivän.
• Henkilökohtainen unisuunnitelma: Huckleberry Premium tarjoaa räätälöidyn vaiheittaisen suunnitelman, joka on räätälöity lapsesi iän, kehitysvaiheen ja ainutlaatuisten nukkumistottumusten mukaan. Tämä auttaa sinua puuttumaan heidän yölepoonsa liittyviin erityishaasteisiin vaikeina ajanjaksoina, kuten 18 kuukauden taantuman aikana.
• Sovelluksen sisäiset asiantuntijakonsultaatiot: Vanhemmat voivat hakea ammattimaista opastusta pikkulapsensa unihäiriöiden hallintaan suoraan sovelluksen kautta.

Teknologian sisällyttäminen lähestymistapaan, kun käsittelet 18 kuukauden ikäisen lapsen muuttuvaa nukkumisaikataulua, ei ainoastaan helpota sinua hoitajana, vaan myös auttaa heitä selviytymään näistä tilapäisistä takaiskuista. Huckleberry Premium -sovelluksen kaltaisten työkalujen avulla voit asettaa selkeät rajat yöunille ja säilyttää samalla rutiinien johdonmukaisuuden - ja näin tukea sekä sinua että lastasi tämän haastavan vaiheen yli.

Tekniikka voi olla suureksi avuksi, kun halutaan auttaa rakentamaan ja ylläpitämään säännöllisiä unirutiineja nuorille. Oikean avun avulla vanhemmat ja hoitajat voivat hyödyntää tätä taantumisaikaa itsestään huolehtimiseen samalla, kun he huolehtivat huollettavistaan.

Omaishoitajien itsehoidon ylläpitäminen taantumavaiheessa

On ratkaisevan tärkeää, että huomiota ei kiinnitetä pelkästään jälkeläisiin vaan myös itseensä - muista, että myös itsestä huolehtiminen on tärkeää. Anna itsellesi lupa pitää taukoja tarvittaessa ja hae tukea ystäviltä tai perheenjäseniltä, jotka ymmärtävät, mitä olet käymässä läpi, jotta he voivat tarjota hyödyllisiä neuvoja ja rohkaisua matkan varrella, mikä lopulta johtaa molempia osapuolia kohti parempilaatuista unta yhdessä jälleen kerran kotitalousympäristöissä koettujen väliaikaisten takaiskujen päätyttyä.

Omaishoitajan itsehoidon merkitys haastavina aikoina

18 kuukauden unihäiriöt voivat olla vanhemmille ja hoitajille raskasta aikaa. On tärkeää asettaa oma hyvinvointi etusijalle tänä aikana, sillä se auttaa sinua säilyttämään energiaa ja kärsivällisyyttä, jota tarvitaan lapsesi häiriintyneen unirytmin hoitamiseen. Joitakin tehokkaita itsehoitostrategioita ovat mm:

• Riittävä lepo: Yritä nukkua päiväunet silloin, kun lapsesi nukkuu, tai mene aikaisemmin nukkumaan, jotta voit kompensoida mahdolliset yölliset heräämiset.
• Syö terveellisesti: Tasapainoinen ruokavalio antaa sinulle tarvittavat ravintoaineet ja energiatasot, joita tarvitset tänä haastavana aikana. Tutustu näihin terveellisiin ruokailuvinkkeihin kiireisille ihmisille.
• Stressinpoistokeinojen löytäminen: Harrasta toimintaa, joka auttaa vähentämään stressiä, kuten liikuntaa, meditaatiota tai iloa tuottavia harrastuksia.
• Mielenterveyden asettaminen etusijalle: Jos ahdistuksen tai masennuksen tunteet käyvät ylivoimaisiksi, harkitse ammattiapua terapeutilta tai neuvojalta.

Tuen hakeminen ystäviltä ja perheeltä

On tärkeää, että lapsella on vahva tukijärjestelmä 18 kuukauden unen taantuman aikana. Ota yhteyttä läheisiisi, jotka ovat käyneet läpi saman asian, saadaksesi ymmärrystä, neuvoja ja kannustusta. Tässä on muutamia tapoja hakea tukea:

• Liity vanhempainryhmiin: Yhteys muihin vanhempiin yhteisössäsi tai verkossa sosiaalisen median foorumeilla, kuten Facebookissa tai Redditissä, jotta saat yhteisiä kokemuksia ja hyödyllisiä vinkkejä.
• Puhu avoimesti kamppailuistasi: Älä pelkää jakaa kokemuksiasi läheisten ystävien tai perheenjäsenten kanssa - he voivat kertoa omista kokemuksistaan.
• Pyydä apua tarvittaessa: Jos tarvitset taukoa tai apua lastenhoitotehtävissä, älä epäröi pyytää apua läheisiltäsi.

Itsensä hoitamiseen tähtäävien toimien sisällyttäminen päivittäiseen hoito-ohjelmaan voi tuoda etuja paitsi itselle, myös luoda myönteisemmän ilmapiirin sekä vanhemmalle että lapselle, kun he kulkevat tätä hankalaa aikaa yhdessä. Asettamalla henkilökohtaisen hyvinvoinnin etusijalle 18 kuukauden unihäiriön hallinnan ohella hoitajat voivat varmistaa, että heillä on tarvittavat välineet, joita tarvitaan terveiden yöaikaan tapahtuvien tottumusten edistämiseen kotitalouksissaan jälleen kerran.

Päätelmä

Kaiken kaikkiaan 18 kuukauden unihäiriö voi olla haastavaa aikaa sekä pikkulapsille että hoitajille. Yleisten merkkien ja niihin vaikuttavien tekijöiden ymmärtäminen, tehokkaiden strategioiden, kuten johdonmukaisten nukkumaanmenorutiinien ja mukavan nukkumisympäristön luominen, itsenäisyyden edistäminen päivisin tapahtuvissa toiminnoissa, teknologian hyödyntäminen uniaikataulujen tukena ja hoitajan itsehoidon ylläpitäminen taantumavaiheiden aikana voivat kuitenkin auttaa parantamaan lapsen häiriintyneitä unirytmejä.